Kick kutusuyla kilo verin

• Mayıs Ayı 3, 2024

kaybetmek vücut yağı ve formda olmak çoğu insanda kalıcı arzulardan biridir. Bunu başarmanıza izin verecek bir alıştırma Tekme kutusu Vuruşlar ve darbeler birleştirildiğinden, vücudunuzun daha güçlü olmasına ve kademeli olarak kilo kaybına neden olur.

İle röportajda GetQoralHealth ,  Karin Hernández , Sport City'deki grup dersleri eğitmeni , bu tür egzersizlerde kişisel temasın temel olduğunu, çünkü her şeyin saldırı ve kişisel savunma hareketlerinde yattığını belirtir.

Fakat kilo vermeyi nasıl başarırız? Uzman cevaplar: "Bu sınıf yağ yakmak veya yüksek performanslı işler için mükemmeldir. En önemli şey, yönetişim yoluyla hareketlerinin iyi bir şekilde yürütülebilmesidir. kalp atışları Egzersizin yoğunluğu için. "

Hernández’a göre, iyi olmak gibi “arzu edilen” amaçlara ulaşmak fiziksel durum ve kilo vermek çeşitli spor aktiviteleri birleştirildiğinde elde edilir. Her zaman rutine çeşitlilik vermeniz gerekir, böylece metabolizma hızlanmaya devam eder:

"Sınıfı ile değiştirebilirsiniz pilates , koşmak , kat karın çalışması veya döndürme Belli ki iyi bir diyet taşıyor, çünkü bu mucizevi değil. ”

Bu anlamda Sport City eğitmeni, yağ kaybetmek için ideal olanın haftada 4-5 kez egzersiz yapmak olduğunu açıklıyor: “Yaralanmaları önlemek için iyi bir koçla yönlendirilmeleri önemlidir; kilo kaybedecekler ve kendilerini daha iyi hissedecekler. "

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Kick Boks Şampiyonundan Dayak Yedik (Mayıs Ayı 2024).