• Nisan 28, 2024

Stres gerçekten vücudun stresör denilen şeye normal bir tepkisidir. Stres altında, vücut "hazırlar" ve kendini korumak için bu duruma tepki gösterir. Stresör dağıldıktan sonra vücut normal durumuna döner. Ancak, stres iş gibi günlük ve gerekli bir eylemle üretildiğinde ne olur?

İçin bir röportajda Koçluk'ta psikoterapist uzmanı GetQoralHealth Pablo Verde, İş stresinin, çoğu kişi için baskı altında çalışmanın ya da neredeyse kalıcı bir stres altında olmanın "normal" olduğunu göz önünde bulundurarak tespit etmenin zor olabileceğine dikkat çekiyor, ancak bu nedenle, bu durumlara karşı dikkatli ve dikkatli olmamız gerekiyor işimizden daha fazla risk, fakat kendi sağlığımız. Örnek, sizden çok daha fazlasını talep eden işler, sizin yapma şekliniz üzerinde çok az veya hiç kontrol sağladıkları kadar.

Sevdiğiniz insanlar iş stresinizi yaşar mı?

Yeşil için baş ağrıları, mide problemlerini, günlük ortalama gıda alımını, unutkanlığı, öfkeyi, hayal kırıklığını ve endişeyi arttırmaya başladığınızda, iş stresiniz kontrolden çıktı. Çoğu durumda eşinizle, arkadaşlarınızla ve ailenizle ilgili sorunlara neden olabilir, çünkü bu duyguları kendi içlerine çekmeye meyillidir. Bunu önlemek için, uzman size 5 strateji sunar.

1. Aktif olarak dinleyin. Bu, tüm duyulara dikkat etmeyi ifade eder.

2. Sizi strese sokan insanları tespit edin. Arkadaşlarınız veya patronlarınız, bu duyguların suçlularının aileniz veya eşiniz değil, onlar olduğunu unutmayın.

3. Stres ortamınızı tanımlayın. Bunun bir örneği, sizi strese soktuğunun farkındaysanız, kendinizi önceden hazırlamanızdır.

4. Herkese eşit davranmayın. Unutmayın, bir şeyleri yapma veya bunları yapma hızınız eşiniz veya arkadaşlarınız için aynı değildir.

5. Eylemleriniz için sorumluluk alın. Kendi işin ve kararların hakkında kimse senden daha fazla sorumlu değil. Her zaman aklında tut.
 

Farkında olduğumuz gibi, stres kendiliğinden bir hastalık değildir, ama onların bir nedeni olabilir. İşe bağlı stres, birçok nedenden kaynaklanır ve aynı yönde, programlardan ve örgütsel stratejilerden bireylere kadar müdahale ettikleri birçok çözüme sahiptir. Yaptıklarının gücüne sahip olduğunu unutma.

Video Tıp: Nasıl Bir Sevgilisiniz? Yeni Kişilik Testi (Nisan 2024).