Her zaman iyi bir ruh halinde uyanır mısın?

• Nisan 29, 2024

İnsanların çoğu iyi bir ruh hali içinde uyanır, ancak kültürel açıdan bakılmaksızın, gün ilerledikçe gülümseme dudaklarımızdan silinir. Cornell Üniversitesi , Amerika Birleşik Devletleri.

84 ülkedeki 2.4 milyon Twitter kullanıcısının tutum ve ruh halini izlemeye dayanan çalışmalarında, daha olumlu tutumlar İnsanların sabahları ve gece yarısında ilk şeyleri kayıtlıdır.

Twitter'ı, dili izleyen yazılımla birlikte kullanmak, uzmanların, programların değiştikçe ve bu sonuca vardıkça bu döngüsel duyguların (coşku, uyanıklık, korku veya öfke) nasıl değiştiğini gözlemlemelerine izin verdi.

Öte yandan, bir çalışma Toronto Üniversitesi 700 yetişkin dayalı ve dergide yayınlandı duygu, her sabah bir kahve içmeden önce bile, güneş doğduğunda doğal olarak uyanıp heyecanlanan insanların iyi bir ruh hali, daha mutlu ve yaşamlarından memnun olduklarını belirler.

İyi bir ruh hali ve ruh hali ile uyanmanın en önemli faktörlerinden biri iyi uyumaktır: erken yatma ve erken uykuya daha iyi uyanma, gün içinde daha uyanık olma ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimi gösterenler. Ek olarak, bu tip insanlar biyolojik ve sosyal saatlerini daha iyi bir şekilde senkronize etmeyi başarırlar.

Günaydın mizahını iyileştirmek için, önerilerde bulunmak gibi çeşitli faydalı stratejiler vardır. Luis Alejandro Nagy, terapist ve Meksika Psikanalitik Derneği üyesi , sumedico.com'a göre:

1. Uyumadan önce, rahatlatıcı, klasik veya enstrümantal müzik dinleyin. Bu bir sağlar rüya daha derin ve tamir, iyi bir ruh hali içinde şafak için.
2. Uyanmak için daha iyi bir adaptasyon sağlayan yumuşak ve harmonik melodili bir çalar saat. Bu işlem ortalama 5 dakika sürer.
3. ile güne başlayın olumlu düşünceler . Yaptığınız her şeyi yapma yeteneğine sahip olduğunuza dair umut ve güvenin olsun.

Bu önerilere ek olarak, son zamanlarda yapılan birkaç çalışma sabahları seks İnsanları daha mutlu hissettirir, bu yüzden günün geri kalanında iyi bir mizahın olması için mükemmel bir alternatif olabilir.

Bizi @GetQoralHealth, Facebook'ta ve YouTube'da GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: Çiftlerin Birlikte Uyurken Aldığı 10 Pozisyon ve Bunların Gerçek Anlamları (Nisan 2024).