İyi eylemler sosyal kaygıyı azaltır

• Mayıs Ayı 7, 2024

Sosyal kaygısı olan insanlar iyi eylemler Yeni araştırma, rahatlamak ve başkalarıyla etkileşimde bulunmak konusunda daha az sıkıntınız olabileceğini söylüyor.

nezaket eylemleri artırabilir mutluluk duyguları ve dünyanın olumlu bir vizyonunu teşvik etmek. Kanadalı araştırmacılara göre zamanla olumlu etkileşimleri destekleyen gerçekler, bu bozukluğu olan kişilerin daha kolay sosyalleşmelerini sağlayabilir.

Çalışma arkadaşı ortak yazar Jennifer Trew, “Nezaket eylemleri, daha olumlu insanların sosyal ortamının algılarını ve beklentilerini teşvik ederek olumsuz sosyal beklentileri önlemeye yardımcı olabilir” Burnaby, Kanada'daki Simon Fraser Üniversitesi Bunun, insanlara “sosyal kaygı düzeylerini azaltmalarına ve buna bağlı olarak sosyal durumlardan kaçınma isteğini azaltmalarına” yardımcı olduğunu ekledi.

sosyal anksiyete bozukluğu İnsanları başkalarıyla karışmak için kendilerini tehdit altında veya endişeli hissettiriyorlar. Sadece utangaç olmaktan daha fazlası. Bozukluk insanları öylesine rahatsız edebilir ki, ıstırap ve olası utançlarla başa çıkmamak için tamamen sosyalleşmekten kaçınırlar.

Dört haftalık çalışma, sosyal kaygı düzeyi yüksek 115 lisans öğrencisini içermektedir. Öğrenciler rastgele üç gruba ayrıldı. Birincisinden, bir oda arkadaşının bulaşıklarını yıkamak, bir komşunun çimini kesmek veya bir hayır kurumuna bağışlamak gibi kibar davranmaları istendi. İkinci grup sosyal etkileşimlere maruz kaldı, ancak iyi çalışmalara katılmamaları istendi. Üçüncü ekip, günlük olarak olanları kaydetti, ancak bu katılımcılara başkalarıyla nasıl etkileşime girecekleri konusunda özel talimatlar verilmedi.

Çalışma, şefkat eylemlerine katılan grubun kaçınma arzusunda en büyük azalmaya sahip olduğunu ortaya koyuyor sosyal etkileşimler Araştırma, bu müdahalenin ilk bölümünde büyük ölçüde gerçekleştiğini vurgulamaktadır.

Araştırmacılar iyi eylemler sosyal kaygıları olan insanlara yardım etmek ve diğerleriyle daha kolay etkileşim kurmak için olası bir reddedilme korkularını hafifletmek için değerli bir araçtır. Motivación y Emoción dergisinde yayımlanan bir sonuç.

Video Tıp: Depresyon İçin 5 ALTIN İPUCU (Mayıs Ayı 2024).