Kilo vermek, egzersiz yapmak

Kilo vermenin en iyi yolunun ne olduğunu merak ediyorsanız, cevabı almış olabilirsiniz: egzersiz . Bir klişe olduğunu düşünseniz bile, hiçbir zaman sonuç vermez; Süper etkilidir.

Öte yandan diyetler gibi birçok konuda yanlış anlamalar vardır. egzersiz ve yağ kaybı. Buradaki rehber olarak, egzersiz sırasında nasıl yağ kaybedileceği hakkında bilmeniz gereken bazı önemli noktalar vardır.

Ağırlık egzersizi veya egzersiz bisikletleri gibi yüksek yoğunluklu egzersizler yaparken daha fazla yağ yaktıklarından daha fazla yağ kaybedebilirsiniz.

Yağ yakmayı başarır

Diğer bir yaygın inanış, yağ kaybetmenin kilo vermek anlamına geldiğidir. İlk önce, vücudun enerji depolamayı nasıl işlediğini bilmelisiniz.

Ne zaman glikoz Kanda düşük, yağ hücreleri yakıt olarak kullanmak için iyileşir. Buna yağ yakma denir.

Çok miktarda glikoz yaktıktan sonra, vücudunuzun yağları da yanar çünkü glikoz kanda düşük. Bu nedenle, yağ yakmak için değil, enerji dengesine sahip olmak gerçekten gerekli.


Video Tıp: Hızlı Kilo Verme Egzersizleri (Ocak 2021).