• Mayıs Ayı 4, 2024

Kilo vermek için ev yapımı tarifler mi arıyorsunuz?

2013 için amacınız kilo vermekse, kuşkonmazın özelliklerini veHedefine ulaşmak!

Kuşkonmazın kilo vermek için iyi olmasının temel sebeplerinden biri düşük kalorili alımıdır. Kuşkonmaz 100 gram ürün için yalnızca 18 kalori, az karbonhidrat sağlar ve yağ oranı çok düşüktür.

Bu yiyecek, herhangi bir diyete dahil olmak için idealdir; GetQoralHealth Diyetinize kuşkonmazın faydalarını dahil etmek için bir reçete sunuyoruz:

ASPARAGUS'TA "KREM"

(2 porsiyon)

MALZEMELER:

1 demet kuşkonmaz

İon soğan

1 diş sarımsak

1 yemek kaşığı yağ

1,5 yemek kaşığı (30 gr.) Un

Vegetable L sebze veya tavuk suyu (yağsız)

Kalın dilim 50 g füme pastırma

USULÜ

1) Kuşkonmazı 7 dakika boyunca temizleyin ve buğulayın. Pişirme suyunu kapatın.

2) Uçları kesin ve ayırın, sapları, sarımsak ve soğanı doğrayın. Pastırmayı kareler halinde kesin.

3) Bir tencereye, sebze suyunu kuşkonmazın suyuyla bir araya getirin, kuşkonmaz saplarını ekleyin, örtün ve birkaç dakika pişirin.

4) Pastırmayı yağ ile birlikte yemek kaşığı sarımsak ve soğanla kızartın.

5) Unu, topaklar atılıncaya kadar ılık suyla bir kabın içinde çözün ve kuşkonmazın içine ekleyin.

6) Pürüzsüz ve homojen bir krem ​​elde edene kadar karıştırın.

7) İstediğiniz kıvamı elde edene kadar zaman zaman karıştırarak koyulaşın.

8) Isıyı kapatın ve kuşkonmaz uçlarını ve pastırmayı ekleyin.

9) Hemen bir miktar biber ekleyerek servis yapın.

10) Bulaşıkları bir kaşık yarım kremayla süsleyebilirsiniz.

Diyetetikte uzmanlaşmış tıp alanındaki mezunların kitabına göre, Pilar Senpau "Hayatın meyveleri: meyve ve sebzelerin mutlu olması", Kuşkonmaz en bilinen özelliğe sahiptir, sıvıların yok edilmesini teşvik eden etken aspartik asit nedeniyle diüretik ayrıca folik asit, C vitamini, B6 vitamini, potasyum bakımından zengindir ve kolesterolü yoktur, dolayısıyla kan damarlarını güçlendirir. Bugün diyetinize kuşkonmaz ekleyin!

BESLENME İÇERİĞİ

(100 gr.)

PROTEİN: 2.28 gr.

FİBER: 2.10 gr.

KARBON HIDRATLARI: 2.44 gr.

ENERJİ: 23 KCAL

KOLESTEROL: O G.

TOPLAM GRES: 200 gr.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın