Alopesi ve beslenme

• Nisan 28, 2024

saç gibi cilt ve Tırnakların , sürekli yenileme ve metabolizma ve yenilenme Beslenme açıklarına karşı çok hassastırlar. kayıp kısmi veya toplam saç denir kellik .

Beslenme yetersizliği kellik , yapısını zayıflatarak, kopukluklara ve yavaş yenilenme . Eksikliği demir veya demir eksikliği anemisi buna neden olabilir

saç Aynı zamanda diğer minerallerden oluşur: magnezyum, silikon, selenyum, bakır ve sağlıklı tutmak için bu besin maddelerinin alımını garanti etmeniz gerekir. diyet :

1. İyi bir katkısı korumak esastır proteinler biyolojik kalitesi yüksek: yumurta, süt, peynir, balık.

2. Bitkisel kökenli yağlar (fındık ve zeytinyağı) saç kuru ve kırılgan. linoleik asit (Mevcut ayçiçeği ve soya fasulyesi yağı) saç parlak ve sağlıklı

3. Zengin gıdalar bakır : korumak saç fındık, fındık, bakliyat ve soya fasulyesi gibi fındıklarda bulunur.

4. Zengin gıdalar silis kahverengi pirinç ve mango gibi koruyacak saç .

5. piridoksin saçınızı korumanıza yardımcı olur; Avokado, buğday, yulaf ve mısırda bulunur.

6. Zengin gıdalar çinko : özelliklere sahip Anti alopesi bunlardan çilek, kereviz, kuşkonmaz, incir, patates, muz, patlıcan ve yumurtadır.

7. biyotin sağlığında önemli bir rolü vardır saç , cilt ve Tırnakların . Bununla birlikte, bazı durumlarda, eksikliği biyotin neden olabilir saç dökülmesi . Bu nedenle yumurta, karaciğer, maya ekmeği ve tahıllarda tüketilmesi tavsiye edilir.

Bununla birlikte, alopesiye neden olabilecek beslenme dışı kökenli başka nedenler de vardır: sinirlilik, stres çevresel faktörler, dermatolojik problemler, bazı ilaçlar, mevsimsel değişiklikler (sonbaharda, örneğin, birçok insan saçlarını normalden daha fazla kaybeder), bazı saç ürünlerinin (şampuanlar, losyonlar) kullanımı vb.

Bu nedenle, uzmanların ilk önerilerinden biri bir diyet bu besinler içerisinde dengeli ve zengindir.

Bizi takip edin # 246D93 "> @ GetQoralHealth ve # 246D93"> GetQoralHealth

Video Tıp: Kemoterapi Saç Dökülmesi Hakkında - Prof. Dr. Haluk Onat | Nova Hair (Nisan 2024).