Ahtapotla metabolizmasını etkinleştir

• Nisan 29, 2024

Metabolizmanızın sorunsuz çalışmasını ister misiniz? Bunu başarmanın anahtarı, içerisindeki yüksek içeriği nedeniyle ahtapot tüketmektir. iyot enerji seviyesini düzenler ve işleyişini iyileştirir hücre .

Göre İspanyol Kalp Vakfı Ahtapot, kardiyovasküler sağlığınıza fayda sağlayan ve karbonhidratları verimli bir şekilde işlemenize yardımcı olan bir besindir.

Ahtapot, en düşük kolesterol içeriğine sahip deniz ürünleridir, ancak hiperkolesterolemili hastalarda orta düzeyde tüketim önerilir.

Uzmanlar, saç, cilt ve tırnakları güçlendirmek için ahtapot içermesi gerektiğini söylüyor. diyet Çünkü demir, kalsiyum bakımından zengin proteinler fosfor, potasyum, çinko, magnezyum, vitamin A, B, D, E ve K Tüm bu besinlerin tadını çıkarmak için, size aşağıdaki tarifi veriyoruz:

Ahtapot ile kremalı pirinç

malzemeler

1. Yarım kilo pişmiş ahtapot
2. 350 gram kahverengi pirinç veya basmati
3. Bir litre balık suyu
4. Kıyılmış soğan
5. Bir diş sarımsak
6. Kıyılmış maydanoz
7. Peynirli Provoleta
8. Zeytinyağı
9. Tat vermek için tuz
10. Tadı safran

hazırlık

Refrakter bir yerde, bir miktar safran teli bulunan balık stoğunun bir kısmı mikrodalgada ısıtılır. Rezerv.

Bir tencerede biraz zeytinyağı ısıtın ve soğan ve sarımsak ekleyin; Soğan biraz şeffafsa, ahtapotu ilave edin ve mevsimini birkaç dakika bekletin.

Safran içeren pirinç ve balık suyunu tavaya ekleyin. Yavaşça karıştırın ve biraz tuz ekleyin. Et suyunun çoğunu buharlaştırmak için 15 dakika pişirin. Biraz kıyılmış maydanoz serpin. Porsiyon porsiyon peynirin üzerine serpin ve biraz rendeleyin.

Bu yemek muzdarip insanlar için tavsiye edilirdiyabet veya  hipertansiyon . Ve sen, ahtapotla bu lezzetli yemeğe ne eşlik edersin? Bu bilgilerle ilgileniyorsanız, ahtapotun daha fazla yararını öğrenin

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Dünyanın En Hızlı Kilo Verdiren Diyeti : 3 Günde 4.5 Kilo Verin! (Nisan 2024).