Arterlerinizle ilgilenmek için 7 yiyecek

• Mayıs Ayı 17, 2024

Meksika'da yıllık 70.000 infarkt kaydedilir ve popülasyonun yaklaşık% 30'u hipertansiyondan muzdariptir, bu nedenle iyi bir kardiyovasküler sağlığı teşvik eden alışkanlıkların edinilmesi önemlidir.

Yiyeceklerle atardamarlarınızı güçlendirebilir ve kalp-damar sağlığınızla ilgilenebilirsiniz. Jenny Patrizia, beslenme uzmanı ve ortak Huffington Post Bazı besinlerin arterleri temiz tutmaktan sorumlu olduğunu, besinleri ve oksijeni vücutta taşımak için zorunlu olduğunu belirtir.

1. Ajo. Bu gıda kan dolaşımını arttırır, çünkü web sitesine göre alina ve ajoen bakımından zengindir. botanical-online.com

2. Yabanmersini. P vitamini bakımından zengindir ve vazodilatör, antihemorajik özellikler içerir ve arterlerin güçlendirilmesine yardımcı olur.

3. Kiraz. Folik asit, antioksidanlar ve potasyum gibi mineraller içerdiği için kan basıncını kontrol ederek dolaşımını teşvik eder ve kardiyovasküler sağlığı korur.

4. Üzüm. Kanın arındırılmasına yardımcı olan alkalize edici bir besindir.

5. Çilek. Zengin askorbik asit içeriği, kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.

6. Elma. Histidin içindeki içeriği nedeniyle, hipertansiyon vakalarını önlemek için kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

7. Yumurta beyazı Bir çalışma Jilin Üniversitesi Bu gıdada bulunan bir peptidin kan basıncı seviyelerini düşürdüğünü öne sürüyor.

Bu yiyecekleri yemenin yanı sıra, her yıl kardiyovasküler sağlığınızı iyi durumda tutmak için genel bir tıbbi muayene yapmanız gerekir.

Yaşam tarzınızın doğrudan vücudunuzu etkilediğini unutmayın, bu nedenle dengeli bir ağırlık elde etmek için egzersiz yapın, nemlendirin ve dengeli bir diyet yapın.