Daha iyimser olmak için 6 ipucu

• Mayıs Ayı 10, 2024

Son araştırmalar, iyimser insanların karamsar olanlardan daha sağlıklı olduğunu göstermektedir. Daha az var soğuk algınlığı , daha iyi yüzleş kardiyovasküler hastalıklar ve hatta daha uzun yaşarlar.

Pek çok insan iyimser olmanın şanslı bir azınlığa verilen doğuştan gelen bir tutum olduğunu düşünüyor. Bu, hatalı bir varsayımdır, çünkü tüm insanların iyimser olmayı öğrenebileceği kanıtlanmıştır. Bunun için aşağıdakileri öneririz.

Kontrolü ele al: Karamsarlar, bütün kötü şeylerin kendilerine geldiğini düşünmeye meyillidirler, çünkü kötü şansları vardır veya başarılı olmak için gerekenlere sahip olmadıklarını düşünüyorlar.

Her şeyin yoluna girmeyeceğini hatırlamalıyız. Uzmanlar, eylemlerinizden sorumlu olmak ile iyi idare edemeyecek durumların olduğunun farkında olmak arasında bir denge kurmanızı tavsiye ediyor. Doğrudan size bağlı olmayan şeyler var.

Olumsuz insanlardan uzak durun: Gölgeli insanlarla çevriliysen, en güvenli şey senin de aynı şeyi hissetmen. Bu insanları ortamınızdan uzaklaştırın. Sizi eğlenceli kılan, size destek veren ve sizi mutlu eden arkadaşlar bulun.

Yaratmayı öğrenin olumlu düşünceler aşağıdaki video ile:

Düşünceleriniz sizi mutlu eden şey: köpeğinizin eve geldiğinde aldığı, alışverişe gittiği, bahçenizi koruduğunu vb. Bütün bunlar size iyi hissettiriyorsa, bu iyimserlik noktasına nasıl ulaştığınızı anlamak için onu analiz edin.

Kendinizi şımartın: Ofiste ya da evde çok çalıştıysanız, kendinizi şımartın, en sevdiğiniz meyveyi, kitabı, masaj . Bu ödüller, tavrınızı geliştirmenize ve hayatı daha iyimser görmenize yardımcı olur.

İyimserliğinizi geliştirin: Eski olumsuz düşünce kalıplarını kırmaya çalışın ve daha mutlu olmaya odaklanan başkalarını yaratın. Diyelim ki, bardağı nasıl görüyorsunuz? Yarısı dolu mu, yarısı boş mu? Her şey, düşüncelerinizi yönlendirmek istediğiniz perspektife ve elde etmek istediğiniz sonuçlara bağlıdır.

Sevin: sahip olduklarına değer ver Kendini başkasıyla karşılaştırarak her zaman harcarsan, asla iyimser olamazsın, aksine kendin hakkında iyi hissedemezsin. Unutmayın ki işler her zaman daha kötü olabilir. Kim olduğun ve sahip olduğun için mutlu ol.

Olumlu bir tutuma sahip olmak kolay bir iş değildir. Her şeyin bir çözümü yok gibi göründüğü anlar var, ancak sizi iyi hissettiren şeyleri aramayı ve olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmayı öğrenmelisiniz, bu şekilde işler daha kolay çözülecek. Ve camı nasıl görüyorsun?

Video Tıp: İyimser Olmanın 5 Yolu - Nasıl İyimser Olabilirim? (Mayıs Ayı 2024).