• Mayıs Ayı 15, 2024

Ne tür bir ilişkiniz olursa olsun, arkadaşlık, aile, profesyonel veya çift olun, hepsi duygu yaratır; ama, onlar ne için? Göre psikolog Mariano Chóliz Montañés Her duygu, beklenmedik ya da yaşamdaki olaylara ya da olaylara daha fazla verim ile tepki vermenize izin vermenin yanı sıra, fayda sağlayan bir fonksiyona sahiptir.
 

Ne var ki, hapishane olduklarında, yaşamamıza izin vermeyen bir hapishane olduğunda ne olur? Hiç bir duygu içinde hapsolmuş hissettiniz mi? Depresyon, hüzün, öfke, sevgi, korku algılayışımızı, hissetmemizi ve yaşamla yüzleşmemizi değiştirebilir.

Duygusal özgürlük?

Bazen yalnızca acı veren olumsuz duygularla suçlanırlar veya basitçe ilerlemelerine izin vermezler; ama onları geride bırakmak nasıl? GetQoralHealth, portal bilgisi ile Duygusal Özgürlük, size ulaşmak için beş ipucu verir.

1. Aklınızın dikkatini, vücudunuzdaki gerilimi algıladığınız belirli bir noktaya çekin. Bu gerginlik duygusal veya kaslı olabilir.

2. Hastalığın tüm özelliklerinden çok haberdar olun ve yoğunluğunu değerlendirin. 0 sizi rahatsız etmiyor. Alabileceğiniz en fazla 10 kişi.

3. Fiziksel semptom veya duyguya neden olan nesneyi veya varlığı hayal edin. Bir düğümden itfaiye aracına kadar her şey olabilir, hayal gücünüzü serbest bırakın. Tekrarladığınızda, sizin için: "Bunu vücudumdan kendimden çıkarmam için izin verdim"; ve at gitsin.

4. Nefes. Karından başlayıp göğsün üzerinde sona ermesi için ilham verin, böylece sona ermesi gereken bir noktaya ulaşırsınız. Bu şekilde vücudun ilk gevşeme tepkisini tetiklersiniz.

5. Her zaman olumlu düşün.

Unutma, sağlığın ellerinde. Kendinize iyi bakın! Ve unutmayın, duyguların fiziksel ve duygusal sağlığımızın bir yansıması olduğunu unutmayın.

Video Tıp: EFT Duygusal Özgürlük Tekniği ile KILO VERME (Mayıs Ayı 2024).