Selülit ortadan kaldırmak için 5 ipucu

• Nisan 19, 2024

Ortaya çıkması doğru sellülit cevap verir dolaşım problemi; kadınlarda ve erkeklerde daha yaygındır; Ancak, bunun için çözümler var ortadan kaldır .

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Elsa Giraldo , eğitim hocası, sizi görmek ve muhteşem görünmek için bazı sırları ortaya çıkarır, tanınmışları geride bırakır: Turuncu cilt .

1. Gaz halindeki herhangi bir şey tüketmeyin. Bu içeceklere ek olarak kilo alma eğilimine neden olurlar, sıvıları içerdikleri sodyum miktarında tutarlar; sellülit . Normal veya düşük kalorili olmaları önemli değildir, hasar aynıdır.

Kömürleşmiş içecek tüketiminde suiistimalin bir başka sonucu, içerdikleri kimyasal maddeler nedeniyle kemiklerimize ve dişlerimize verdikleri zarardır.

2. Tuz tüketimini azaltın. Sodyum fazlalığı portakal kabuğunun görünümünü etkiler. Aşırı kaynaklanabilir kalp sorunları ve acı çekmeye daha yatkın olmak hipertansiyon ve kalp krizi .

3. INNEOV tüketir. Bu NESTLÉ ve L'ORÉAL'de yeni bir üründür. İçerdiği maddeler arasında kalsiyum, yeşil çay, deniz glukozamini ve çam kabuğu bulunur. Uzmanlar önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor sellülit . Bu bağlamda, Giraldo şunları savunuyor:

"Bu ek, günde iki kez tüketilmelidir. Dengeli bir diyet ve egzersiz ile eşlik etmelidir. Bir aydan kısa bir süre içinde insanlar, sellülit . Güvenli ve etkili bir üründür. ”

4. Taşı. Bu anlamda, fitness eğitmeni, egzersiz Bu temel; Yıllardır sahip olduğumuz yağları temizlemeliyiz: " egzersiz makyaj için değil, sağlık için yapılmalıdır; vücudumuz ve kemiklerimiz size teşekkür edecek. Hiçbir para bahanesi yok; Ağız izleri, yüz buruşturmaları ve abs rutinini gerçekleştirebilirsiniz. Her biri 15 tekrardan oluşan 5 set ile bu iyi bir başlangıç. "Evimizde yapabiliriz."

5. Soğuk duşlar. Bu, en etkili ve ucuz yöntemlerden biridir. selülit ortadan kaldırmak . Her gün, banyonuzdan sonra, soğuk suyla (20ºC) durulayın, portakal kabuğunu azaltacak ve cildinizi tonlandıracaksınız. sellülit şüphesiz kutanöz dokuların gevşemesidir.

Buna, yağları temizleyen ve kan dolaşımını destekleyen bir masaj eklerseniz, sonuçlar daha dikkat çekici olacaktır. Kahve tüketimini azaltmanız da önerilir.

Video Tıp: Yeni Başlayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz 8 Bacak Egzersizi (Nisan 2024).