Meksikalı kadınların% 20'si bekar anneler

• Nisan 27, 2024

Meksikalı araştırmacılara göreMaría Antonieta Barragán Lomelí veMonica León , "Çocuklar evet, koca hayır, yeni bir aile alternatifi" kitabının yazarları, Meksika'da yaklaşık 10 milyon var bekar anneler ülkede yaşayan elli milyondan fazla kadının% 20'sini oluşturmaktadır.

Tarafından sağlanan rakamlarUlusal Nüfus Konseyi (Conapo) Meksika'da genç nesillerin her beş kadından birinin (30 yaş altı) ilkine başladığını göstermektedir.gebelik bekar olmak

Aynı zamanda, kadınların en az yarısıüreme yaşı Ülkede çocuklarını yalnız eğitiyorlar: boşanma için% 11, duliyet için% 17, erkeklerin terk edilmesi için% 12 ve bekar anneler için kalan% 60.

Ayrıca,% 80’lik bir prosedür uygulandığı tahmin edilmektedir.dölleme Meksika’da yardımlı, bekar ve ortaksızbağışlanan meni .

Bir kadının onun sırasında ne kadar yalnız olduğuna bakılmaksızıngebelik Bu şartlarda kanun haline gelmesi gereken öncüller var. İlki, artık siz değilsinizdir, ama siz (siz ve bebeğiniz), ama her ikisi de bu aşamada sizin durumunuzla yönetilir.kararlar .

Örneğin, sigara içmeye karar verirseniz, her ikisi için de sigara içeceksiniz ve sağlıklı bir yaşam sürmeye karar verirseniz, her ikisini de etkiler. Tıbbi kontroller ve sağlıklı bir yaşam bu aşamada yapabileceğiniz en iyi şeydir, çocuğunuzu fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı bir insana dönüştürecek olumlu bir tutum.

Temel bakım

Sırasındagebelik Kendinize iyi bakmanız ve çok fazla onay vermeniz özellikle önemlidir. Yapmanız gereken ve yapmanız gerekenler hakkında dünyanın her yerinden tavsiyeler alacaksınız; ancak, her birigebelik Farklı ve her kadın farklı.

Doktorunuzla temas halinde olmanız ve görüşme sırasında size uygun olan dakikî düzeltmeleri yapmanız gerekir.gebelik . Dikkat etmeniz gereken bazı temel bakımlar vardır:

Beslenme. Aklınızda tutmalısınızgebelik , anne iki ya da daha fazla kişi için yiyor. Bu nedenle kalori eksik veya almak için zamanı değildiyet .

Sırasındagebelik Normalde her zaman şişman olma eğilimindedir ve bunun için endişelenmenize gerek yoktur. Öte yandan, yağlı yiyecekleri, tatlıları veya abur cuburları terk etmek ve kötüye kullanmak tavsiye edilmez.

Bir bakmaya çalışmak önemlidirdiyet meyveler, sebzeler ve tahıllar veya kepekli ekmek ile dengelenmiş. Bazı doktorlar, gelecekteki annenin çok miktarda yememesi gereken günlük yemekler yapmanın yanı sıra, büyük tıkanma ve yiyecek ve yiyecek arasındaki aşırı mesafeden kaçınmaları gerektiğini tavsiye eder.

Bir başka önemli öneri çiğ veya hazırlıksız et, sosis veya yarı pişmiş etleri yememek. Et ne zaman yenirse, iyi pişmiş olması gerekir. Tüketilecek bütün meyve ve sebzelerin iyice yıkanması da önemlidir.

Katkısıkalsiyum hamile kadınlar için ek önem taşır, bu nedenlediyet günlük süt ve süt ürünleri, zenginleştirilmiş portakal suyu, brokoli, sardalya veya kalsiyum açısından zengin diğer yiyecekler. Aynı zamanda, bol miktarda sıvı alımı için de gereklidir (günde en az sekiz bardak su). Pek çok tıp uzmanı ilavelerinin eklenmesini önermektedir. folik asit yanlış biçimlendirmelerini önlemek içinsinir borusu bebeğin (spina bifida).

Ek, doğumdan bir ay önce ve ilk üç ay boyunca verilmelidir.gebelik . Kahve, çay, alkolsüz içecekler ve çikolata gibi maddelerin tüketimini azaltmak da iyi bir fikirdir. Düşük yapma, büyük miktarda kafein alımı ile ilişkilendirilmiştir.

Fiziksel egzersiz Tüm sırasında tavsiye edilirhamilelik ve tercihenegzersiz düşük etkili fiziksel aktivite, en çok belirtilenleryüzme ve yürü. Ayrıca diğerleri gibi pratik yapabilirsinizyoga ya da tenis, ama hissetme durumunda yorgunluk aşırı, nefes darlığı veyarahatsızlık yoğunluğu ve ritmiegzersiz söz konusu. Spor sırasında herhangi bir spor uygulamasında sık sık durmanız tavsiye edilir.gebelik . 

Kegel egzersizleri "Güçlendirmek ve hazırlamakkaslar için pelvik kavitenindoğum . Bunları kontrol etmeyi öğrenmenin en basit yolu, idrar akışını kesmek ve serbest bırakmaktır.işeme . Mekanizma tanımlandıktan ve öğrenildikten sonra, sadece bir sandalyede oturarak uygulamaya geçirilebilir.

Rüya Özel bir şekilde ilgilenmek önemlidir; mümkün olduğunca uyumaya çalışmalısın. Karın giderkengenişliyor rahatça uyumanızı sağlayacak bir pozisyon bulmak daha zor olacaktır. Bu nedenle, gelecekteki anne mümkün olduğu kadar sol tarafta yatarken dinlenmeye çalışmalıdır.

Bu tarafta uyumak, yerindenrahim böylece büyük gemileri sıkıştırmazaort arteri ve vena kava). Bu, kan akışını optimize eder.plasenta ve bu nedenle, bebek. Ayrıca önlemeye yardımcı oluriltihap annenin bacaklarından.

Bakım, şımartan, tıbbi bakım ve mutlu bir doğum için hazırlık size bu konuda yalnız olmadığınızı gösterecektir.

Bizi takip edinheyecan veFacebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyinkayıt bizimle

Video Tıp: Dünya Üzerindeki En İlkel 10 Eş Seçme Yöntemi ve Kabile Gelenekleri ( Türkçe Seslendirme ) (Nisan 2024).