5 ipucu - ayak ağrısı

• Nisan 29, 2024

Günün sonunda ayaklarınızın patlamak üzere olduğunu düşünüyor musunuz? Bu, gün içinde yaptığınız çeşitli aktiviteler için çok yaygındır, bu yüzden rahatlamak ve unutmak için birkaç dakika ayırmanız gerekir. ayak ağrısı aşağıdaki beş doğal teknikle.

1.- Ayak ağrısını giderir: Bir kaseye biraz ılık su koyun ve bir miktar arnika yaprağı veya biberiye demiri ekleyin. Daldırmak ayaklar 20 dakika için masaj zeytinyağlı

2.- onları deflate: Alternatif Tedaviler Enstitüsü Iris, aşırı ısının ve kapalı bir ayakkabının iltihap oluşturduğuna dikkat çeker, bu yüzden nefes almaları en iyisidir. Her gece eve geldiğinizde ayaklarınızı ılık suya ve biraz nane yaprağı bir kaseye daldırın.

3.- Alternatif sıcaklıklar: Enflamasyonu ve ayak ağrısını sonlandırmak için alternatif olarak sıcak ve soğuk su banyoları yapabilirsiniz; Bu hareket rahatlatır, söndürür ve uyarır kan dolaşımı . Sıcak suya biraz tuz ekleyebilirsiniz. Sonunda kendine bir masaj nemlendirici krema ile.

4.- Onları şekle sokun: Önlemek için ayak ağrısı , yere bir top yerleştirin ve onlarla yuvarlayın, yakında bir mutluluk duygusu hissedeceksiniz. Sonunda, ayağını ellerinle al ve baş parmağını ucu ile başlayan ve topukluya geri dönerek bir daireye getir, diğerlerine devam et.

5.- onları süslemek: Her hafta ölü hücreleri vücudun o bölgesinden uzaklaştırır. Topuklarınızda çok fazla kuruluk varsa, yatmadan önce vazelin ile ovalayın ve pamuklu çoraplar koyun.

Bitirmek için ayak ağrısı , biraz çorap giyip yalınayak yürüyün, parmaklarınızı uzatmaya çalışın, bitkiyi iyi destekleyin ve uçları ve topuklu ayakkabılarla değiştirin. Kan dolaşımını iyileştirmek için bacaklarınızı biraz yükseltir, kendinizi yeni gibi hissedeceksiniz. Ve sen, ayak ağrısını giderecek başka teknikler biliyor musun?
 

Video Tıp: Bacak Ve Diz Ağrılarını Hafifletmek İçin 8 Basit Egzersiz (Nisan 2024).