Bahar için 4 egzersiz

• Nisan 28, 2024

Bahar mevcudiyeti ile sadece soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklar ortadan kalkar. Yılın bu zamanında insanlar serbest havada fiziksel aktiviteler yapma olanağına sahipler.

Bir kişinin doğal ortamda egzersiz yaparken elde edebileceği yararlar arasında solunum yolundaki temizlik ve bağışıklık sisteminin iyileştirilmesi yer alır. Ek olarak, adrenalin salınımına ve bunun sonucunda strese yardımcı olan yüksek performanslı sporların uygulanmasına izin veren alanlar vardır.

GetQoralHealth size ilkbaharda ve ailenizin veya eşinizin eşliğinde yapabileceğiniz 4 fiziksel aktivite sunar:

Yürüyüş. Belirgin yollar veya onaylanmış yollar sayesinde çevreyi keşfetmenize olanak tanıyan çocuklar için uygun bir egzersizdir. Bu konuda, dağlık kesimlerden kaçınılması veya büyük düzgünsüzlükleri içermesi gereken bilgi, teknik veya özel materyallere ihtiyaç duymayan yolları ararlar.

Yürüyüş. Özellikle işaretli rotaları kullanmadan farklılık gösterir ve bu nedenle onaylanmış parkurların sağladığı güvenlik ve kalite garantisine sahip değildir. Bu, rotadaki farklı bölgeleri içerebilir: ormanlar, ormanlar, sahiller, çöller, mağaralar, kanyonlar ve kaya duvarları.

Trekking. Dağlık veya uzak bölgeler gibi daha zorlu yollar içerdiğinden, izsiz daha zorlu bir yürüyüş şekli olarak düşünülebilir. Ayrıca birkaç gün, hatta haftalarca izole edilmesi gerektiğinden özel bir malzemeye ihtiyacı vardır.

dağcılık . Bu amaçla bilgi, teknik ve materyal gerektirebilecek dağ gezilerinden oluşur. Dört grupta on iki uzmanlık içerir: yürüyüş, tırmanma, direnç ve spesifik. İçerdiği zorluk seviyesi yürüyüş ve doğa yürüyüşünden uzak, herkes için daha az uygun hale getirir.

Dış mekan fiziksel aktiviteleri insanların sağlığına yardımcı olabilir, ancak duygusal bağları güçlendirebilir.
 

Video Tıp: Kol Altı Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayacak KOLAY EGZERSİZLER (Nisan 2024).