• Mayıs Ayı 5, 2024

Bundan sonra başına geldiğine eminim karın oturumu senin boyun ağrıyor , yanar veya gergin hissedersiniz. Bunun nedeni, aldığınız pozisyonun doğru olmadığından ve servikalini incitmek . 

Gerçek şu ki orada duruşlar bu egzersizi kolaylaştırır ve boyun ağrısını azaltmak . İşte egzersiz yapmanın en iyi 3 yolu.

1. Ellerinizi kulaklarının üstüne yerleştirin.

Abs yapmaya hazır olduğunuzda, sırt ağrısını azaltmak için tercihen egzersiz matınız üzerinde; yerleştir kulaklarının üstünde eller , fakat kafanıza dokunmaktan kaçının, bu şekilde boynunuzu zorlamazsınız.

Video Tıp: Parmaklarla Nasıl Islık Çalınır? (Mayıs Ayı 2024).