• Mayıs Ayı 5, 2024

Şüphesiz yemek istediğiniz en büyük yarar fındık her gün daha uzun ve daha sağlıklı yaşama şansınızı% 20'ye kadar arttırıyorsunuzdur, ancak bu grup içinde daha az olan bazı kişiler var. özellikleri sağlığın için

Araştırmacıları Harvard Üniversitesi yemek yiyenlerin yaptığı iki çalışma ile doğrulandı fındık ölmek daha az olasıdır kanser kalp ve solunum yolu hastalıkları olmayanlara göre daha fazladır.

Ancak, kesin var fındık bunun için besinler ve ek bileşikler Düşündüğünüz gibi sağlığınıza yararlı olmayabilirler, bu yüzden onlardan kaçınmak daha iyidir.

1. Macadamia somunu

Bu meyvenin 10 adeti 200 tane içerir kalori , 21gr yağ ve sadece 2gr protein, bu yüzden onlar artışına katkıda bulunabilir ağırlık , gösterir Judy Caplan , sözcüsü Beslenme ve Diyetetik Akademisi .

2. Manis kaplı

Onlar da yüksek kalori bir ons kendi başına 170 içerir. Fakat şekere, çikolataya veya başka bir şekere kaplandıklarında, besin değerlerini kaybederler ve bu diyabet .

3. Hint cevizli

Bu doğal bir tahriş edicidir, bu nedenle acı çekiyorsanız tavsiye edilmez. irritabl bağırsak Buna ek olarak, sık tüketim tüketimi emilimini azaltır. besinler bağırsak düzeyinde, gösterir Alfredo Molina , yönetim ekibinin üyesi İlaç Politikaları Merkezi (CEPFAR) .

4. Tuzlu yer fıstığı

Bir ons 370 mg'a kadar içerebilir sodyum günlük tuz önerisinin% 15'inden fazlası, hipertansiyon . Sana ne verdiklerini saymadan

5. Karışık kuruyemiş

Badem, kuruyemiş ve kurutulmuş meyveler içeren paketler kalori eğer çok hayatın varsa fiziksel aktivite , ancak bir rutin içinde aşırı miktarda yağ ve şeker var. yerleşik .

Bu fındıkları içine dahil etmek istiyorsanız diyet miktarları sınırlamanız ve bir atıştırma olarak seçmeniz önemlidir nadiren . Daha fazla tüket kalori yaktığın şey, almak için ana yoldur. şişmanlık .  

Video Tıp: Nut Feeder Machine 004 (Mayıs Ayı 2024).