• Nisan 28, 2024

Bazen yaralanma, sağlık sorunu ya da zaman ve enerji yetersizliğinden dolayı egzersiz yapamayız. Gerçek şu ki, bu aktiviteyi sevdiğinizde, ruh halinizin en uygun olması çok zor.

Ve hayır, bu sizin hayal gücünüz değil, egzersiz yapmayı bırakmanız, depresyon ve endişeye neden oluyor. Psikiyatri Genel Hastanesi, egzersizi bırakmanın ruh sağlığı için sonuçları vardır.

İnsanlar egzersiz yapmayı bıraktıklarında, sürekli bir rutini sürdürdükten uzun bir süre sonra, fiziksel aktivitenin sınırlı kaldığı zamanla kötüleşen kaygı ve depresyon belirtileri gösterme eğilimindedirler.

Bu etkiler için ne kadar zaman yeterlidir?

Video Tıp: Bilim, Yaşınıza Göre Uykuya Ne Kadar İhtiyacınız Olduğunu Açıklıyor (Nisan 2024).