Yorgunluk ve strese karşı 10 ipucu

Şu anda insanlar sürekli değişim ve baskı ortamına daldırılıyor. İstihdam eksikliği, küçülme veya duygusal problemler ve mali, bireyde stres ve yorgunluk durumuna yol açabilecek belirsizlik ve endişe durumu yaratır.

Stres kontrolden çıkan öngörülemeyen bir duruma fizyolojik bir tepkidir ve bu gerçekleştiğinde vücut olumsuz tepki verebilir: yorgunluk, kas kasılmaları ve sinir sistemindeki değişiklikler.

Enerji ya da motivasyon eksikliği olarak kabul edilen yorgunluk, kişiye yalnızca projelerin gerçekleşmesini engelleyen değil, aynı zamanda etkilenen bireyin sosyal etkileşimini de engelleyen bir ilgisizlik durumu yaratır.

Firma tarafından yürütülen soruşturma Grant Thornton Uluslararası İşletme Raporu Meksika'nın dünya çapında iş stresinde yedinci sırada olduğunu belirtti.

Gerçek şu ki, duygusal ve iş sorunları her zaman günlük yaşamda mevcut olacak, bu nedenle kronik strese ve halsizliğe düşmemek önemlidir; Bunu başarmak için size yardımcı olabilecek egzersiz, okuma ve rahatlama gibi eylemler var.


Video Tıp: Stres Yönetimi Teknikleri-Uzm. Psikolog Beyhan Budak (Mart 2024).