Erkeklerde kilo kaybı

• Nisan 25, 2024

Erkekler ve kadınlar, oluşturdukları, işledikleri, depoladıkları ve yağ kaybettikleri yapı nedeniyle farklı bir metabolizmaya sahiptirler. Bu, erkeklerin neden karın bölgesinde daha fazla yağ olduğunu açıklarken, kadınlar bunu uyluk ve kalça gibi vücudun alt kısmında yapar.

Bu nedenle erkeklerde en sık görülen şikayet şikayeti "lastik" i, belinde ve karnında yağ birikintilerini içermesidir.

Panzy erkeklerin neden midelerinin sert olduğunu merak ettiniz mi? Panik bir adama olabildiğince sert vurmaya çalışın ve kim incinirse o da siz olursanız çok büyük bir şans var.

Bunun nedeni, bu bölgedeki yağların karın bölgesinin derinliklerinde gizli olmasıdır. Buna visseral yağ denir ve karın kaslarının altına gizlenir.

Olumlu tarafı

Visseral yağ hakkında iyi bir şey, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile, ondan kurtulmanın nispeten kolay olmasıdır. Bu, eğer karın yağını kazanırsanız, günlük diyetinizi değiştirmek ve fiziksel aktivitelerinizi diyetinize dahil etmek, ondan kolayca kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Viseral yağın tek tehlikesi, erkeklerin metabolizmaları ile ondan kurtulabilirken, ayrıştırılmış yağın kan dolaşımına girip arterleri tıkayabilmesidir. Bu diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gelişme riskini arttırır.

Ağırlık eğitimi

Yağ kaybetmek için bir başka mükemmel egzersiz ağırlık yapmaktır. Vücudun direncini arttırmaya ve güçlenmeye yardımcı olurlar. Daha iyi bir metabolizmayı teşvik ederler; bu, vücudunuzun yağ işlemesi ve yakması için daha kolay olacağı anlamına gelir.

Erkeklerin ağırlık çalışması hakkında bilmeleri gereken önemli bir şey var. Düzenli seanslardan birkaç hafta veya ay sonra muhtemelen kilo aldığınızı fark edeceksiniz. Diyetiniz sağlıklı olsa ve fiziksel olarak aktif olsanız bile.

Ekstra ağırlık ekstra yağ değil, kastır. Vücudunuz ağırlıklara veya kuvvet antrenmanlarına cevap verirken, onu daha büyük hale getirir, bu da ekstra ağırlığa neden olur. Endişelenmenize gerek yok, vücudun uyarana doğal tepkisidir. Kullandığınız rutin güvenli olduğu ve yağ kaybettiğiniz yerlerde kas kazandığınız sürece doğru olanı yapıyorsunuz demektir.

Video Tıp: Kilo Verme Konusunda Çoğumuzun Hala İnandığı 10 Yalan (Nisan 2024).