• Nisan 29, 2024

şişmanlık ve kilolu Son yıllarda sağlık sistemleri ve bundan muzdarip insanlar için ciddi bir problem haline gelmiştir. Bununla birlikte, bu sorunun kontrol edilmesine yardımcı olabilecek bazı püf noktaları vardır; örneğin, daha fazla ye beyaz yiyecekler.

Yayınlanan bir çalışmaya göre Tüketici Araştırmaları Dergisi, ve tarafından yapılan Appalachian Eyalet Üniversitesi'nden Lawrence Garber, rengini gıda onların lezzet algılarını etkiler. Portakal suyunun tatlılığının korunduğu ancak renginin değiştiği deneylerde, araştırmacılar pigmentasyonun yoğunluğunun, deneklerin tatlarını algıladıkça daha tatlı olduğunu gözlemledi.

Ayrıca ilginizi çekebilir:  Kilo vermek için en iyi 5 sert besin

Mükemmel renk

İyi bir temeli diyet, ve bu etkilidir, elemanların doğru birleşimidir; örneğin, bazıları için etkili olan beyaz kilo vermek Onları keşfet!

1. Yoğurt Uzun vadede, bu yemeği yemek size yardımcı olur kilo vermek meyve ya da sebzelerden çok, yani bir çalışma diyor Harvard Halk Sağlığı Okulu, ve dergide yayınlandıNew England Tıp Dergisi.

2. Yulaf ezmesi . Miquel Pros, yazarYulaf ezmesi nasıl tedavi edilir ve kurucusu İspanyol Naturopatik Doktorlar Birliği , bu mısır gevreğinin sizi şişman yapmadığını ve fazla kilosunun azaltılmasına yardımcı olduğunu söylüyor. elyaf Bu metabolizmayı düzenler.

3. Beyaz çay. Laboratuvar araştırması Beiersdorf AG , yayınlanan Beslenme ve Metabolizma dergisi, Beyaz çay ile yapılan bir infüzyon tüketiminin yeni yağ hücrelerinin oluşumunu engellediğini ve yağların yok edilmesini uyardığını belirtir.

4. Jícama. Gelen bilgilere göreDiyabet El Vakfı, jicama olan hastalar menüsüne dahil etmek için mükemmel bir alternatif diyabet Düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde. Bir bardak jicama sadece 45 kalori içerir. Altı gram üç dilim seçerseniz sadece dört kalori içerir.

5. Yumurta. Bir çalışmaLatin Amerika Yumurta Enstitüsü ILH, Yumurtanın ağırlık azaltma programlarında etkili bir besin olduğunu belirtir, çünkü vücudunuzda doygunluk hissi yaratabilir ve sonuç olarak ne yediğinizi kontrol edebilir.

Dengeli bir diyetin sürdürülmesi sadece görünüşünüzü değil sağlığınızı da iyileştirmenizi sağlar. Unutmayın ki refahınız sizin elinizde!

Video Tıp: TEPELEME SÖĞÜŞ YEDİM - Yemek Videoları (Nisan 2024).