• Nisan 27, 2024

eğer düşünmek Günde 30 dakika beyin değişecek ve bunun sonucunda öğrenme kapasiteniz artacak, Britta K. Hölzel , araştırmacısı Massachusetts Genel Hastanesi . Bu avantajlar için size pratik yapmamız için daha fazla neden veriyoruz meditasyon vedik .

Gary Gorrow , öğretmeni meditasyon vedik , sertifikalı Ayurveda Sağlık , 60 bin ile 80 bin arasında olduğunu açıklıyordüşünme Bir gün, bunların çoğu bizi rahatsız ediyor. Dolayısıyla, bu teknik istiyor aşmak ve sakin senin us . İşte bunu uygulamak için bazı nedenler.

Dikkatini arttırdın

Göre çalışma başkanlığında Alex Hankey , fiziksel Massachusetts Teknoloji Enstitüsü ve bilim uzmanı vedik felsefi meditasyon vedik Daha uyanık olmanıza ve çevre konusundaki farkındalığınızı artırmanıza olanak veren duyusal fonksiyonun iyileştirilmesi.

Daha iyi dinlen

Bu modern yaşamın baskıları ile uyku kalitesi düşmekte, ancak düşünmek tekniği ile vedik Kaliteli bir rüya görmek mümkün, açıklar çalışma sorumlu Alex Hankey . Yukarıdakiler, daha iyi dinlendiğiniz, daha fazla enerji ile uyandığınız ve hatta uyku gereksinimlerinizi bir saate kadar azaltan olduğunuz için.

Strese toleransınızı artırın

Bu tekniğin gerçek bir başka yararı da direncini arttırmasıdır. stres kontrol ederken olumsuz düşünceler . Bu, fikirlerinizi, duygularınızı koymanıza ve yüksek baskı yaratan durumlara neden olan acıyı azaltmanıza izin veren zihinsel eğitimden kaynaklanmaktadır.

Konsantrasyonunu arttır

Sırasında meditasyon vedik Zihin derin seviyelere ulaşır içgözlem . Bu iç gözlemle, burada ve şimdi üzerinde yoğunlaşabilir, ayrıca kendinizi geçmiş şeylerden ya da belirsiz bir geleceğe ayırabilir ve dikkatinizi şimdiki zamanda zevk alabileceğiniz durumlardan çaldırabilirsiniz.

Kendini daha iyi tanımayı öğrenirsin

düşünmek günde iki kez, içsel "Ben" inizle bağlantı kurma ve varlığınızın bilincini artırma konusunda doğrudan deneyim verir. Zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağlantıyı kurarak, mutlu olmanıza izin vermeyen veya sizi rahatsız eden şeyi hissetme, kabul etme, tanıma ve değiştirme yeteneğini artırır.

meditasyon vedik ulaşmak için çok kolay ve doğal bir yoldur tam dikkat ve bilinç senden olmak . İhtiyacınız olan şey rahat bir yere oturmak, gözlerini kapatmak ve düşüncelerin akmasına izin vermek. Sabah 20 dakika ve akşam 20 dakika yapın.

Video Tıp: NAYLON POŞET ALMAK İSTEYENLER AMAN HA DİKKAT! (Nisan 2024).