• Mayıs Ayı 2, 2024

Diyete başlamak basittir, ancak uzun süre uzatılması, birçok kişinin tamamen "imkansız" olduğu bir şeyden bahsetmektedir. Neden? Bunun nedeni, yayınlanan bir çalışmanın önerdiği gibi yoksunluk-hormon ilişkisindedir. New England Tıp Dergisi.

Bazı gıdaları yeme kısıtlaması, özellikle iştahı düzenleyenler olmak üzere hormonal seviyelerin değişmesine neden olur; yani, yemeğe verilen duygusal tepkiyi arttırıyor "diyor. araştırması.

Yapabilirsin!

Yani pes etmeyin diyet ve "çabanızı uzaklaştırın", burada size kilonuzu almanıza ve korumanıza yardımcı olacak alışkanlıklar sunuyoruz. Listeyi kontrol et!

1. uzmanı ol

için Barb Stuckey, yazarı Ne kaçırdığına bak sağlıklı beslenme konusundaki coşkuyu bulmanın en iyi yolu, deneyimi bir bilgi haline getirmektir. Yemeğinizin tadına bakmalarına izin verin: örneğin, çeşitli yeşil yiyecekleri seçin ve azar azar tatmalarını görün. Bu, beğeninize daha fazla olan nüansları takdir etmenizi sağlayacaktır.

Video Tıp: YAPABİLİRSİN ! - Motivasyon Videosu (Mayıs Ayı 2024).