Yoga esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olur

• Mayıs Ayı 5, 2024

Uygulamasında yoga , Uttanasana (bir duruş arasında uzama yoğun) buzağıların gerilmesine yardımcı olur, kaslar hamstrings, glutes ve kaslar arasında omurga . Vücudun arkasına esneklik sağlamanın yanı sıra, duruş kaygı ve depresyon , karın organlarını seslendirir ve hatta adet krampları rahatlatabilir.

Gelen bilgilere göre Meksika Yoga Enstitüsü Vücudunuzu aşamalı olarak yoğun germe ile hazırlarsanız, Adho Mukha Svanasana (köpeğin duruşu yüzüstü), Ardha Uttanasana (duvarda ellerle yarı bükülme) ve Uttanasana Ayaklarınızı ayırarak vücudunuzu sirsasana (kafasına duruş).

Bir sonraki videoda Ana Paula Domínguez , yönetmen Meksika Yoga Enstitüsü (IMY) size daha fazlasını nasıl alacağınızı gösterir esneklik vücudunuzun pratiği ile yoga .

Görüşme sırasında, düzenlenen Qi Center Kontes, Domínguez, işaret etti esneklik Sağlık için çok önemlidir, çünkü bize denge sağlar.

Gererek kaslar iyileştiriyoruz çeviklik, rutinleri sırasında onlara zarar vermekten kaçınmamıza yardımcı olur.egzersiz ve önlerzahmet vetensione s. Ek olarak, biz geliştirmek dolaşım , rahatladığımızda ve iç .

Meksika Yoga Enstitüsü'nün başkanı size bir probleminiz varsa sağlık , yapmadan önce doktorunuza danışın egzersiz ve her zaman ısınmalısınkaslar herhangi bir rutine başlamadan önce.

Bizi takip edinheyecan veFacebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyinkayıt bizimle

Video Tıp: Köprü hareketi (Mayıs Ayı 2024).