• Mayıs Ayı 3, 2024

İnsanlarla kanser Hareketsizlik nedeniyle kas atrofisi yaşayabilirler, bu yüzden sağlık durumlarını dikkate alarak fiziksel hareketliliklerini maksimumda tutmak önemlidir. Kansere Karşı José Carreras Vakfı günlük olarak yumuşak yoğunluğa sahip bir dizi egzersiz önerir.

Bu derneğin fizyoterapistleri, insanlar için bir dizi egzersiz öneriyor kanser gibiaçık yürüyüşler “Kişi her küçük zamanda dinlense bile, küçük bir çaba sarf etmek daha iyidir, çünkü yürürken, tüm vücut genel olarak kullanılır, dolaşım artar ve ortam değişir.”

İşbirliği aile ve arkadaşlar esastır, çünkü hastanın kenara bırakmaması için cesaretlendirme görevi görür. fiziksel aktivite , genellikle tedavi boyunca ortaya çıkan ruh hali düşüklerine rağmen.

Mutlak bir dinlenme içinde olan kişilerin dolaşım problemleri olabilir, ülserler yüksek basınç, kas atrofisi, gerginlik ve sertlik. Fizyoterapistler Josep Carreras Vakfı'nın tavsiyesi:

Dolaşımı yeniden etkinleştirmek için

1. Kollarınızı dirsekleriniz uzatarak tavana doğru kaldırın, ellerinizi açın ve kapatın. Aynı konumda, kolları olan her iki yönde de daireler yapın.
2. Bacaklar bükülmüş haldeyken ve yatakta toplanan ayakların topukları, ayakların esnek şekilde uzamasını sağlar (bacakları kaldırmadan yukarı ve aşağı hareket ettirin). Aynı konumda, ayakları her iki yönde de daireler çizerek uygulayın.

Kas tonusunu korumak için

1. Bacaklar uzatılmış halde, diz altındaki yatağın üzerine rulo bir havlu yerleştirin. Diz havluya baskı yapmalı, birkaç saniye bekletmeli ve (bacağını kaldırmadan) dinlenmeli, basmalı, basılı tutmalı ve diğer bacakla dinlenmelidir.
2. Bir kolla hareketler yapın ve diğerine direnç koyun, örneğin dirseği bükerek, kolu kulağa doğru gerdirerek, vücudun kolunu yatak düzleminde ayırarak.
3. Bir bacak bükülmüş durumdayken, ayak yatağı üzerinde dururken, diğer gerilmiş bacak havada daireler çizer.

uzanıyor

1. Kolları başın üstünde kaldırın ve mümkün olduğunca gerin.
2. Dizlerinizi bükülmüş halde tutarak ayağınızın alt kısmı yatağın üstüne uzanarak uzanın. Bel bölgeleri şilte tamamen desteklenecek şekilde hafif bir baskı uygulayın. Çeneleri aşağı doğru bastırarak çeneleri aşağı doğru itin (bu şekilde servikal alan gerilir) ve omurganın kendi kendine gerilmesini sağlayın (bir ipliğin taçdan arkamızdaki duvara doğru büyümek istediğimizi düşünün)
3. Kol ve bacak kaslarını, her biri olasılıklarına göre gerin.
 

Bu egzersizler her tür kanser hastası için idealdir, onları uygulamaya koyar ve bu anın tadını sevdiklerinizle birlikte geçirir.

Video Tıp: Neverfap ve meni dönüşümü // Neverfap and sexual energy tranmutsation[ALTYAZIYI ETKİNLEŞTİRİN] (Mayıs Ayı 2024).