• Mayıs Ayı 5, 2024

Yıllarca suşi Dünyanın en popüler yemeklerinden biridir. Kökeni Japonca ve kullandığı ana madde olarak pirinç Ben tecrübeli ile sirke ve Döşeme balık , Deniz, sebze çiğ veya haşlanmış, kızartılmış veya marine edilmiş.

Genellikle bir hazırlanması ile ilişkili olmasına rağmen pirinç ve balık ham Çok çeşitli hazırlıklar ve pişirme yöntemleri var. Uluslararasılaşmasının bir sonucu olarak, pazardaki malzemeleri bulmak çok kolaydır. Ama onların beslenme katkılarını biliyor musunuz?

Suşi yemek neden iyidir?

1. Düşük içerikli bir yemektir ısı , azaltılmış değer yağlar ve yüksek içerik dönek . Malzemeyi damak için daha ilginç hale getirmek için değiştirilebilir.

2. Tipik olarak küçük parçalarda, bir ısırık boyutunda hazırlanır ve çeşitli şekillerde olabilir.

3. balık pişirmeden taze ve asma pirinç onlar kolay sindirim .

4. The nori çarşafları yosun kuru, bedava bir besindir. gres ve içerir vitaminler A ve B gibi yüksek düzeyde iyot önlemeye yardımcı olan önemli bir eser element olan hipotiroidizm veya hipertiroidizm .

5. sebze kullanılanlar da zengin vitaminler ve sağlarlar elyaf . Genel olarak, bu kombinasyon suşi tam bir yemek

6. The balık Yağ oranı düşük ve değerli bir katkısı vardır. vitaminler ve mineraller ve ayrıca trans yağsız yağ asitleri (Omega 3 ve 6 ), hücre ve dokuların gelişimi ve işleyişinde temel, ayrıca lehine belirtilen dolaşım , kalp ve sindirim . En sağlıklı balıklar arasında ton balığı ve somon .

Yeterli tüketimi için ayrıca birkaç öneri var: talaşını değiştirdikleri için metal çatal bıçak takımı kullanmaktan kaçının; oda sıcaklığına alın çünkü soğuk, lezzetlerin doğal yoğunluğunu azaltır; hatırla sos soya Japonlar Çinlilerden daha tatlıdır, fazla yemek yemeyin.

Büyük bir besin katkısına ek olarak, suşi Sunum ayrıntılarını geliştirmek için sabır ve titizlik gerektiren çok estetik bir yemektir. Fikir basitliğini değiştirmeden her bir öğenin güzelliğini artırmaktır. Bu yüzden sağlıklı ve iyi sunulan bir yemeğin tadını çıkarın!

Video Tıp: Hamsi Tava vs Sushi (Mayıs Ayı 2024).