• Nisan 25, 2024

Kuşkusuz, en yoğun acılardan biri siyatik; bacağın arkasından alt sırtına kadar uzanan bir rahatsızlık. Bu nedenle, size biraz sunuyoruz siyatik ağrısı için çareler .

Soruşturmalara göre Santa Corona Hastanesi, siyatik ağrısı Zamanında tedavi edilmezse ve günlük aktiviteleri sınırlandırırsa kronik bir problem haline gelebilir. Doktorun reçete ettiği ilaca ek olarak, başka öneriler de vardır.

Soğuk / sıcak kompresler

Düşük sıcaklıklar, iltihaplanmayı azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur analjezik olarak çalışır ; Isı kan akışını iyileştirmeye katkıda bulunurken, bu nedenle soğuktan hemen sonra yerel ısı uygulanması önerilir.

DİKKAT! 30 dakikadan daha uzun bir süre olmamalıdır, aksi takdirde daha fazla alev alabilir.

yastık

Sağladığı rahatlığa ek olarak, yapılan son çalışmalar, yatmadan önce dizler arasına bir yastık yerleştirilmesinin ağrıyı azaltabileceğini göstermiştir. Ayrıca, otururken daha fazla konfor için koltuk arkalığına bir tane yerleştirmeniz önerilir.

egzersiz

Kalçaların yükselmesi ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir, kalçaların kaslarını çalıştırarak gerginliği serbest bırakır.

magnezyum

Bu maddenin eksikliği sertlik ve rahatsızlığa neden olabilir. Tüketimi bu yoğun acıyı azaltabilir.

Magnezyum yönünden zengin yiyecekler şunlardır: tohumlar, fındık, badem, balık, fasulye, avokado, acı çikolata.

Bunları takip et. siyatik ağrısı için çareler a, ancak ağrı günlük aktivitelerinizi zaten sınırladıysa doktorunuza danışın, bu durum mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmeli, hayatınızı durdurmasına izin vermeyin.

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları

Video Tıp: SICAK SOĞUK UYGULAMALAR M.Ü. (Nisan 2024).