Portakal kabuğunu% 50 azaltan 5 alışkanlık

• Mayıs Ayı 5, 2024

sellülit Tipik bir dişi durumdur ve östrojen üretimimizden kaynaklanmaktadır. Aslında, dünyadaki kadınların% 85'i bundan muzdarip ve bugüne kadar onu sonsuza dek ortadan kaldıracak hiçbir şey yok. Evet, görünmesini önleyebilir veya sunulduktan sonra azaltabiliriz.

Uzmanları Madrid Lazer Tıp Enstitüsü (İspanya), rahatsız edici ve nahoş "portakal kabuğunu"% 50'ye kadar azaltmak istiyorsak, mektuba uymamız gereken en iyi yeme alışkanlıklarından beşini ortaya koyuyor.

1. Tuzu azalt. Sıvıları tutar ve dokuların şişmesine neden olur. Bunun için yapmamız gereken daha az paketlenmiş yiyecekler tüketmek ve taze yiyeceklerin tüketimini artırmak. Yiyeceklerin tadını etkilemeden tuz alımını azaltmak için küçük bir numara, yiyecekleri tuzsuz pişirmek ve ardından pişirildikten sonra eklemektir.

Bu şekilde, organizma tarafından absorbe edilen tuz, başka bir şekilde yapmamızdan ve ayrıca daha iyi bir lezzet elde etmemizden çok daha küçüktür. Aynı zamanda, şeker ve yağları azaltmak için de uygundur, çünkü toksinlerin görünümünü kolaylaştıran ve yağ dokusu dejenere eden karmaşık sindirim işlemlerine ihtiyaç duyarlar.

2. Kahve ve tütünden vazgeç. bir Her ikisi de vazokonstriktördür, yani damarların çapını azaltır, vücudun çevresine ulaşan kan miktarını azaltır ve dokuların oksijenlenmesini önler.

3. Alkollü içeceklerin tüketimini azaltın. Bacak şişmesini ve sıvı tutulmasını tercih ederler.

4. Bolca su için. Toksinlerin yok edilmesine yardımcı olur ve sıvıların yok edilmesini destekler.

5. Kabızlık kaçının Kabızlığın selülit üzerinde doğrudan bir etkisi vardır, bu yüzden lifli gıdaları almalıyız, böylece bağırsaklarımız iyi çalışır ve bağırsak bolusunun artması sayesinde atıkları sorunsuz bir şekilde ortadan kaldırır, bunun için iki tür lif olduğunu bilmeliyiz: çözülebilir (sebzelerde, meyvelerde, baklagillerde, yulaf ve kepeklerde bulunur) ve çözülmeyen (tam buğday ürünlerinde, buğday kepeğinde ve mısırda ve karnabahar ve yeşil fasulye gibi sebzelerde bulunur).

Bu prestijli tıbbi-estetik merkezin uzmanları, selülit azaltmak için göz önünde bulundurmamız gereken diğer alışkanlıklar ve önlemlere dikkat çekiyor:

1. Doğum kontrol hapları ile göz. oral kontraseptiflerde bulunan östrojenler sıvı tutulmasını ve selülit görünümünü desteklemektedir.
2. Topuklu ayakkabı giymekten kaçının ve kıyafetler günlük olarak çok iyi ayarlanıyor, çünkü bunlar kan dolaşımını engelliyor.
3. Uzun süre oturmayın veya ayakta Ayakta durmak ve oturmak için ara vermeyi dene. Bacakların dolaşımını etkinleştirmek için yürümesi tavsiye edilir.
4. Egzersiz, bu şekilde yağ birikimini önlerken daha fazla kalori yakar, kasların tonlanmasını ve dolaşımını artırırsınız.

sellülit Bir kadın için en kötü kabustur ve en az beklendiği zaman ortaya çıkabilir.