• Nisan 27, 2024

Çok az insan, her bir insanın ihtiyaç ve hedeflerini göz önünde bulundurması gereken iyi bir eğitim almanın önemine dikkat eder.

Eğitim, amacı, bir amaca ulaşmak amacıyla, insanların fiziksel ve zihinsel niteliklerini geliştirmek olan sürekli bir iş süreci olarak tanımlanabilir.

Antrenmanı mükemmel yapan şey nedir?

Fiziksel aktivite başlatan bir insan için iyi bir eğitim almak kolay değildir, çünkü onu oluşturan unsurlar bilinmemektedir. Bu nedenle, GetQoralHealth , dergiden bilgi ile SHAPE, Ortak eğitimin iyi olduğu 5 anahtarı size sunar:

1. Nerede durduğunuzu analiz ediyor musunuz? Göre Ulusal Spor Hekimliği Akademisi eğitmeni ve New York'ta R2Fitness'in sahibi Rick Richey , işaret et, sıklıkla, kadınlar amaçsızca bir spor salonuna giderler. Ne istediklerini bilmiyorlar ve bu nedenle nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. Yapmanız gereken en iyi egzersizler hedefinizi tanımlamanıza ve devam etmenize yardımcı olmalıdır.

2. Isıtma. Richey, bu hareketlerin zihni fiziksel aktivite için hazırlamaya yardımcı olduğunu gösterir. Hazırlanmanıza yardımcı olacak bir dizi egzersizle başlayan bir antrenman arayın; Örneğin, 5 dakika çalıştırın.

3. Onlar bir işkence olmamalıdır. Programlar iyi olmalı, ya da sadece eğlenceli olmalılar, ne önerdi Jay Cardiello, JCORE hızlandırılmış vücut dönüşüm sisteminin kurucusudur.

4. Denge ararlar. Vücudun günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan programlardır.

5. İçte ve dışta denge. Egzersizler ne kadar etkili olursa olsun, iyi bir antrenman diyetinizi daima dikkate almalı ve sonuçları iyileştirmenin en uygunudur.

Yaşam tarzınızı değiştirmeye karar vermeden hiçbir eğitim tamamlanamaz. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Sakın unutma!