• Nisan 27, 2024

İle gıdalar var karbonhidratlar insanların sağlıklı ya da özgür olarak kafa karıştırabileceklerini şekerler . Bunun bir örneği, hastanın gurur duyduğu durumdur çünkü ballı, yoğurtlu ve enerji içecekli tahıllar için ekmek ve meşrubatları değiştirmiştir.

Ancak, en kötüsü, yani en fazla besi için ekmek şekerini ikame etmişti. Ekmek, pilav ve patates tatlandırıcı kaslar tarafından kullanılabilir, ancak verimli bal içeren ve enerji içecekleri En sık hormonal nedene neden olduğu ilk önce karaciğerden geçmesi gerekir. kilolu : direnç ensülin .

En kötü karbonhidrat

Bal, yoğurt dondurma, meyve suları ve enerji içecekleri karbonhidrat içeren en kötü yiyeceklerdir. Yüksek fruktoz içeriği, mide ve beyin arasındaki iletişime zarar verir.

Bal ve enerji içeceği, meşrubattan daha fruktozludur; vitaminler , elyaf veya proteinler Bunlar sadece karbonhidratlı veya abur cuburlu yiyeceklerdir. Daha da kötüsü, yoğurt dondurmaları süt yağı, sekiz yemek kaşığı şeker ile yapılır ve besin içeriği sıfırdır.

Ancak, hastanın en ciddi hatası, tahılların kilo vermesine yardımcı olacağına inanmaktı. Bu yiyeceklerde karbonhidrat içeren şeker miktarı çok fazla.

Bir sonraki videoda, doktor Solomon Jakubowicz Diyetinizde kaçınmanız gereken karbonhidrat içeren yiyecekleri açıklar:

Diğer taraftan, meyve suyunu meyvelerden alırken, vitaminler ve lifler gıdada kaldığı için şekerli su elde edilir; bu nedenle, parçanın yutulması içmekten çok farklıdır.

Meyve suları, alkolsüz içecekler ve spor içecekleri gibi karbonhidrat içeren yiyecekler, 16 yaşından büyükler için sınırlandırılmalıdır; kilolu . Ve siz, bu yiyeceklerden bazılarını aşırı karbonhidratla tüketiyor musunuz?