Kilo almanın nedenleri

• Mayıs Ayı 2, 2024

Ne zaman bir tür diyet bu dengeli değil metabolizma ve kaygı . Ayda 5 kilo kaybedebilirsiniz, ancak daha sonra ağırlığı iki katına çıkarırsınız. Başarısızlığında ana nedeni geçim indirimi sözde: Besin Piramidi Bir hata yaptım

Besin Piramidi Doktorlar ve beslenme uzmanları bu hatayı keşfedene kadar "dengeli bir diyet" tasarlamanın temeli buydu. Besin Piramidi bilimin gelişmeleri ile birlikte gelişmemiş ve onu takip ederek, kaygı tarafından üretilen "Gordo Beyni " ne de geliştirmek metabolizma .

Besin Piramidinin hatası nedir?

Besin Piramidi Beslenme uzmanları tarafından hazırlanmamıştır. Ayrıca doktorlar veya araştırmacılar onu oluşturmaktan sorumlu değildir. Şaşırtıcı bir şekilde, onlar çiftçi Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (İngilizce olarak kısaltması için USDA), böyle önemli bir karardan sorumlu.
 

Besin Piramidinin Sorunları

Önerisi Besin Piramidi Yemek günün yaklaşık zamanı: Yok. Eğer sabah açlıktan uyanırsan, ama hissedersin kaygı öğleden sonra Eğer slimline "yüzündenGordo Beyni " . Açlık olmadan bile iştahınızı kontrol etmek için protein içeren kahvaltının yapılması gerektiğini unutmayın. O zaman herhangi bir karbonhidrat eklemeniz gerekir.

Önerisi Besin Piramidi Karbonhidratlarda: Günde 6 ila 11 porsiyon ekmek, pirinç, tahıl ve makarna günde. Besin Piramidi gerçekten insanlarda kontrendikedir diyabet , yağlı karaciğer ve kilo vermek isteyenler karın yağ . Çok fazla şeker yemek iner serotonin ve iştahı arttırır.

Hastayı asla unutmayacağım diyabet Hastanenin dengeli beslenmesini yerken doktorlar bacağındaki olası amputasyonlarını tartıştılar. Sohbete konsantre olamadım, tahıllara, meyve suyuna ve ekmek dilimlerine baktım. Yemeğini kaldırarak bacağını korumadığı için hala pişmanlık duyuyorum.
 

Yağların gücü

Hepsi değil yağlar Onlar kötüler. tekli doymamış yağlar (zeytinyağı, badem ve avokado) ve çoklu doymamış yağlar (balık ve keten tohumu) iyi yağlar ve yardım kilo vermek direncini artırarak ensülin .

Proteinler üzerine Besin Piramidinin Önerileri: 3 öğün içine dahil et . Yeni Besin Piramidi miktarını artırdı proteinler önerilir. Ek olarak, günde 3 porsiyon yağsız süt ürününün tüketilmesini önerir.

Önerisi Besin Piramidi uyku hakkında: Yok.12 ile 5 dakika arası uyumak (minimum) adelagazar Bu yiyecek. Çok fazla yemeden bile yeteri kadar uyumayan babalar ve tatlı yiyecekler tercihini arttırır.

Önerisi Besin Piramidi Şekersiz şekerlerde: Yok. Maalesef ikramlar Çocuk kahvaltısında sütten daha sık görülürler. Sebepsiz olarak sebzelerin yerine tatlılar kondu. Gıda endüstrisiyle yüzleşmek yerine, tüketimini teşvik etmek tercih edilir. Şekersiz tatlılar ile ayrılmaz lif ve dahası proteinler abur cubur yerine. Daha fazla bilgi için ziyaret edin www.niunadietamas.com

Video Tıp: Kilo Almaya Neden Olan Dokuz Alışkanlık (Mayıs Ayı 2024).