Senin figürünle uykusuz bir son ...

• Nisan 30, 2024

Eğer iyi uyuyamazsanız, fiziksel yorgunluktan dolayı kilo verebileceğinizi düşünün. Bundan daha yanlış bir şey yok: iyi uyuma, kilo koy ; bu senin sebebin olabilir daha fazlası .

Chicago Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma yeterince uyumuyor İştah ve kiloyu etkilediği bilinen grelin adı verilen hormonu etkiler. Bu hormonun seviyesindeki bir artış, iştahınızı ve yağ tutma durumunuzu arttırdığını göstermiştir.
 

Bu yüzden kilo vermek istiyorsanız uykudan kaçınmalı ve denemelisiniz. Günde en az 6 saat uyumak hafif bir akşam yemeği yapmak da dahil olmak üzere; bu şekilde figürünüzü koruyacak ve uyanırken kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. unutma: İyi uyumaması kilo alır.

Video Tıp: Niloya oyuncak ranzadan kalkınca başı ağrıyor Pepee Niloyanın başına patates sarıyor Squishy ezme (Nisan 2024).