Kalp krizlerini önlemek için 10 ipucu

• Mayıs Ayı 5, 2024

Kalp krizi veya miyokard enfarktüsü kalp kası Hasar görmüş veya yeterince oksijen almıyor. İle ilgili sorunların çoğu kalp taşıyan arterlerdeki tıkanmalar nedeniyle ortaya çıkar arıtılmış kan Bu organdan vücudun farklı bölgelerine. Diğer bir neden ise pıhtıları arasında kan .

ortak işaretler kalp krizi geçiren bir zulüm , ağrı veya göğüste rahatsızlık terleme , bulantı ve kusma yoğun olarak eşlik eder basınç göğüste; torakstan yayılan ve toraksa dek uzanan ağrı sol kol ve birkaç dakikadan daha uzun süre hava eksikliği. Yukarıdakilerden herhangi birine sahipseniz semptomlar doktora danışmalısın veya gitmelisin acil durum hastaneye.

risk faktörleri kalp krizinden bazıları: sigara, diyabet, yüksek kolesterol düzeyleri, hipertansiyon, ailede kalp hastalığı öyküsü, ateroskleroz, egzersiz eksikliği, obezite ve aşırı tüketim hızlı yiyecekler .

Kalp krizi risklerini azaltmak mümkündür; bunun için size bunları veriyoruz 10 tavsiye hangi, eminiz ki sonuç çok kullanışlı .

1. Sigarayı bırakmak
2. Sağlıklı ye . Yağlı yiyecekler, aşırı tuz ve kırmızı etlerden kaçının
3. Yüksek tansiyonunuzu ve gerekirse diyabetinizi kontrol edin
4. Dene düzenli egzersiz Günde en az 30 dakika. Yürüyüş mükemmel bir etkinliktir
5. Korumak için mümkün olan her şeyi yapın ideal ağırlık
6. Seçin stil hayatın sağlıklı
7. uygulama meditasyon
8. Düzenli gevşeme yapın ve nefes egzersizleri ile onlara eşlik edin
9. Adresine gönder periyodik değerlendirme kardiyologunuz tarafından
10. Diyetinize antioksidan bakımından zengin yiyecekleri dahil edin

kalp hastalığı ve ondan kaynaklanan ölümler sürdürülerek önlenebilir sağlığın , bul denge iş ve diğer aktiviteler arasındaki yaşamda kanepeyi terk edin ve açık havada yürüyüşe çıkın. İyi bir seçenek görmeyi durdurmaktır. spor televizyonda ve bunun yerine onları uygula Kendinizi.

Video Tıp: Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret (Mayıs Ayı 2024).