• Nisan 26, 2024

Dünyada yılda 9,4 milyon insan ölüyor hipertansiyon Aşırı tüketimden kaynaklanan ana hastalık tuz . Bunu önlemek için, kaçınarak başlamalısınız diyet yiyecek ve içecekler sodyum .

Tuz alımı azaldığında, hipertansiyon birkaç gün sonra azalmaya başlar, sodyum her gün daha az olmalı 2300mg , onayla Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) .

Elinde hipertansiyon hakkında daha fazla bilgi edinin. Joel Estrada , kardiyolog, aşağıdakilerde video .

En tehlikeli

Böylece limitleri size daha fazlasını içeriz sodyum göre Teksas A ve M Üniversitesi .

1. Enerji içecekleri. 240ml (140mg)

2. İnek sütü. 244ml (122mg)

2. Maden suyu. 240ml (42mg)

3. Yerli beyaz şarap 240ml (38mg)

4. Düzenli ferahlık. 240ml (32mg)

5. Sherry 240ml (28mg)

6. Yerli kırmızı şarap. 240ml (24mg)

7. Hafif ferahlık. 240ml (21mg)

8. Bira. 240ml (17mg)

10. Nektar suyu. 249ml (10mg)

İçinde yüksek besinler yediğinizde elyaf kepekli tahıllar, pirinç ve baklagiller gibi sodyum kanınızdaki hızlı ve güvenli bir şekilde Cleveland Clinic .

Video Tıp: Dünyanın YASAKLANMIŞ En Tehlikeli 10 Su Kaydırağı (Nisan 2024).