• Nisan 28, 2024

Sadece 500 tane yemelisin kalori haftada bir kilo vermek için her gün daha az (tüketilen toplamın). Bu nedenle, bir veya iki öğün yerine sıvı yemek, daha kalorili, kilo kaybı , bu doktor tarafından bir makale ile gösterilir Monica Znadwill, NYU Langone'da.

İyi bir kahvaltı, vücuda aktiviteleri için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamanın ve açlık hissini önlemenin en iyi yoludur; Ama zaman kısaysa, iyi bir seçenek tahıl, yoğurt ve meyvenin güler yüzlü olmasıdır " beslenme uzmanı Mayra García.

Yıla bir "kıskançlık" figürü ile başlayın!

Sıvılaştırılmış olan bileşenlere göre besin katkısı ve yararlarıdır. Bu yüzden arkadaşlarımız Lola bana söyledi size bu içeceklerin depuratif, detoksifiye edici ve diyetetik bir seçeneğini hazırlamak için aşağıdaki tarifleri sunarlar. Videoya tıklayın!

O küçük karnına hoşçakal ...

Vücut karbonhidratlarıyla orantılı sıvılar, vitaminler ve birlikte vücudun işleyişini artırabilecek mineraller "dedi. Juan Gabriel Tenorio, 30 Nolu Bölge Genel Hastanesi Beslenme Dairesi başkanı.

Buradaki hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmak için size bir başka lezzetli tarif veriyoruz. peos düşürmek için sıvılaştırılmış Gününü kaçırmamalısın.

malzemeler

3 kivi

1 tutam zencefil

1 muz

8 buz küpleri

¾ fincan laktoz içermeyen süt

1 su bardağı yoğurt

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

4 yemek kaşığı bal

Bu seçenek 4 bardak için işe yarar, ancak bir şeyi göz önünde bulundurmanız gerekir: Smoothie'lerin kötüye kullanılması metabolik bozukluklar ve yetersiz beslenmeden kaynaklanan diyabet, Tonorio öyle diyor.

Kilo vermenin anahtarının, bu sallamaların dengeli bir diyetin parçası olduğudur. Kendinize iyi bakın!