• Mayıs Ayı 7, 2024

Bazıları masadaki mevcudiyeti esastır, diğerleri için görünüm ve dokusu az "antójale" dir; Ancak fermente gıdalar bağırsak sağlığının iyileştirilmesi ve bazen Kilo kaybı

" gıda fermente olanlar, mikroorganizmaların etkisine maruz kalanlar veya enzimler Bu şekilde ortaya çıkan değişiklikler, bu ürünlerin besinsel özelliklerinde önemli değişikliklere neden olacak şekilde "diyor. Geoffrey Campbell-Platt, Profesör, Reading Üniversitesi'nde Gıda Teknolojisi Emeritus, İngiltere.

Figürünü tercih eden zaman

Birkaç fermentasyon türü vardır: laktik, alkolik ve doğal olarak oluşan diğerleri. Olsa da, hangi için en iyisi kilo vermek ?

1. Yoğurt Yapılan bir çalışma Laval Üniversitesi, Quebec’te, düzenli olarak bu ürünü tüketen kadınların, kilo kaybederler daha kolay ve sürekli şekilde. Bu, esas olarak içinde bulunan bakterilerden kaynaklanmaktadır.

2. Rejuvelac. Rejeneratif ve restoratif etkisi olan, buğdaydan yapılmış fermente bir içecektir. Rejuvelac ayrıca pirinç, arpa, yulaf, çavdar, darı ve kinoa gibi diğer bileşenlerden hazırlanır. Sindirimi düzenler ve güçlendirir bağışıklık sistemi  

3. Kefir. Etkileri karşı zehirli farklı patojenlerin bağırsak sağlığı. Ayrıca, yayınlanan bir araştırmaya göre Inflammonpharmacology, Kaçınılmasına yardımcı olabilecek bazı kefir fermantasyon türleri vardır. karın şişmesi .

4. Kimchi. Lahananın fermantasyonuna ve biber, sarımsak ve soğan gibi çeşnilerin dahil edilmesine dayanan Kore kökenli bir yemektir. Bu bir antioksidan etkiye sahiptir ve kolesterol. Ek olarak, bağırsakları temizler ve çok miktarda C vitamini, karotenler, proteinler, karbonhidratlar, kalsiyum ve A, B1 ve B2 vitaminleri içerir.

5. Bira. Clínic Hastanesi İç Hastalıkları Servisi'nden Ramón Estruch ve Barselona Üniversitesi Bromatoloji ve Beslenme Bölümü'nden Rosa Lamuela ılımlı bir şekilde içilen biranın, vücut kütlesinde bir artışa neden olmadığını ya da belde yağ birikiminin olmadığını, sıvı tutma .

En iyi yolu kilo vermek, ve hiçbir geri tepme olmadığına göre, diyetinizi geliştirmek. Bunun için mükemmel bir doğal seçenek olan bu fermente gıdaları ekleyebilirsiniz. Kendine iyi bak ve dene!

Video Tıp: Türklerin İslamiyeti Kabulü ve Saklanan İlk Müslüman Türk Devleti (Mayıs Ayı 2024).