Sizi daha çok yiyen 7 yiyecek

Başına gelen oldu mu? açlık Sandviç yer misin ve yemeye devam etmeni ister misin? Buna inanmasanız bile, bu hissi yerine getirmek yerine sizi aç yapan yiyecekler var.

Göre Sue DeCotiis, kilo kaybı uzmanı ve sertifikalı internist açlık, mide, bağırsaklar, beyin, pankreas ve kan dolaşımı arasındaki çeşitli etkileşimlerden kaynaklanır.

Var gıda doğası gereği metabolizmayı yavaşlattıklarını, organizmanın vücutta yağ birikmesini engellemek için onları uygun şekilde işlememesinin nedeni ve beyne hala tatmin olmayan bir düzen göndermesidir.

1. Beyaz ekmek . Bu yemeği hazırlamak için kullanılan un, iştahı gidermek için gereken lifi içermez, yani, besinlerin çoğunun çıkarıldığı işlenmiş bir besindir.

2. Jugos . Sağlıklı görünse de, aşırı içtiğinizde kandaki şeker içeriği artar ve açlığı artırmaya yardımcı olan lif içermez, diyor Pinterest Diyet'in yazarı Mitzi Dulan: Nasıl İnce Yapılacağını.

3. Tuzlu atıştırmalıklar . Patates, simit ve bu tür diğer tuzlu atıştırmalıklar, açlığı gidermeyen ve vücutta yağ oluşumunu teşvik eden basit karbonhidratlardır.

4. Fast food . Normal olarak, bu tür yiyecekler bağırsakların iltihaplanmasından ve bağırsakların tokluk etkisi yaratmasını engelleyen trans yağlar açısından zengindir.

5. makarna . Beyaz undan yapılan makarnalar, insülin üretimini destekleyen, şeker seviyelerini azaltan ve açlık hissi yaratan basit bir karbonhidrattır.

6. Suşi . Göre Susan M. Kleiner, RD, PhD, USANA Health Sciences şirketinde scienceist bu yemeğin karbonhidratlarla dolu olduğu, yani bir suşi rulosunun üç dilim beyaz ekmek tüketimine eşdeğer olduğu ayrıntıları. Yutulduğunda vücut onları işler, ancak size doygunluk vermezler.

7. pizza . Un, hidrojenlenmiş yağlar, işlenmiş peynirler, koruyucular ve trans yağların karışımı olduğu için kan şekeri seviyelerini değiştirir ve vücuda doygunluk sağlayan hormonların üretimini azaltır.

Bu yiyeceklerin tüketimini azaltarak sadece daha az aç olmakla kalmaz, vücudunuz daha sağlıklı olur ve faaliyetlerinizi yerine getirebilirsiniz. Ayrıca, konsantrasyonunuz ve verimliliğiniz daha büyük olacaktır.

Günün bir saatinde acıkırsanız, gıda bir meyve parçası olarak doğal, bir sebze ya da gerçekten bu dolgunluk hissini veren bir şey. Ve sen, açlığını nasıl tatmin ediyorsun?


Video Tıp: UNICORN'LAR IÇIN 9 HARIKA HAZIR YIYECEK TARIFI (Mart 2024).