Erkekler ve kadınlar için iplik

• Mayıs Ayı 16, 2024

Bir var egzersiz Bu bir spor salonunun dört duvarı içerisinde uygulanmaktadır ancak bu bizi dağların zirvesine taşır. Hayal gücümüzü kullanmaya ek olarak, eğirme ABD’de 90’larda yarattığımız bir disiplindir. güçlendirmek ve tonlamak kaslar , cinsiyet veya yaş ne olursa olsun.

Olarak kabul edilir egzersiz aerobik "Düşük etkili" olması, her birinin fiziksel durumunu hesaba katmak ve uygulamalarını geçmemek önemli olmasına rağmen, uygulama riski olmadığı anlamına gelir.

Avantajlar ve dezavantajlar

Göre İspanyol Aerobik ve Fitness Federasyonu (FEDA), avantajları arasında, yanmanın yanı sıra kalori , eğirme mükemmel aerobik eğitimi sunar, canlandırır kuadriseps (uylukların önünde bulunur) ve kaslar dış uyluk Bu bir egzersiz eğlenceli, zor ve hızlı; yaralanma riski çok düşüktür ve kalçaları çok sıkı tutar.

Ayrıca, dağıtımını geliştirir kan ve onun dönüşü; azaltmaya yardımcı olur kolesterol ve trigliseritler , şişmanlık ve hoşgörüsüzlük glikoz .

Bununla birlikte, dezavantajlardan biri, özel bisikletlerin gerekli olmasından dolayı maliyetidir. eğitim Evde yapılamazlar.

Unutmamanız gereken temel bir şey, eğirme egzersizlerinin her zaman bir eğitmen gözetiminde yapılması gerektiği, çünkü hareket ve aşınma ve yıpranma kalp ve tehlikeli olabilir.

Artık düşünmeyin, bu eğlenceli egzersizle vücudunuzu güçlendirin ve tonlayın!

Video Tıp: Erkek ve Kadınlar İçin Örgü Boyunluk Nasıl Yapılır? - şiş ile örgü - örgü modelleri (Mayıs Ayı 2024).