Fazla kilolu beslenme günlüğü

• Nisan 27, 2024

Amacına sahip olduğunuzda kilo vermek genellikle düşünürsün diyet ve egzersiz Bunu başarmak için mükemmel bir formül; Bununla birlikte, alışılmadık araçlar var kilo vermek savaşmanıza yardımcı olacak bir yazı olduğu gibi kilolu .

Dergi Amerikan Önleyici Tıp Dergisi Bir yiyecek günlüğünü tutmanın, fazlalığın% 50'sine kadar kaybetmesine izin verdiğini yayınladı vücut yağı .

Bu prosedür, gün içinde hiçbir yiyecek atlamaksızın tüketilen ve içilen her şeyin kaydını tutmaktan ibarettir. Bu sayede hangi gıdaları dahil ettiğinizi tespit edebilirsiniz. diyet bu, hedefine ulaşmana izin vermiyor.

Örneğin, günlüğünüzde bir günde iki kutu soda aldığınızı yazdığınızı gördüğünüzde, bunları sizden ortadan kaldırmanız gerektiğinden emin olursunuz. diyet olumlu sonuçlar elde etmek için.

Bu bağlamda graphologist Maria Fernanda Centeno , aşağıdaki videoda hayatınızda nasıl yeni alışkanlıklar oluşturabileceğinizi yazarak açıklar:

Günlük tutmanın bir başka yararı besleme Hedeflerinizi yazmanıza izin verir ve motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olur.

Bir dizi sayfa gördükten sonra sağlıklı beslenme , hedefine ulaşmak için yakın olduğunun farkına varacaksın, irade gerekli olduğundan, ayartmalara düşmemeliyiz.

Bir hedef belirleyin ve bugünden yediğiniz her şeyi yazmaya başlayın, sonuçlara şaşıracaksınız. Kalıcılığın başarının anahtarı olduğunu unutmayın.

Video Tıp: Diyet veya Egzersiz Yapmadan Kilo Verdiren 10 Sıra Dışı Alışkanlık (Nisan 2024).