• Nisan 28, 2024

Sadece görünüm ve özgüven etkilenmez, Meksika'da şişmanlık ciddi bir halk sağlığı ve bütçe sorunudur. Kitapta Meksika'da Obezite: Devlet politikası için öneriler 2017 yılında şişmanlık sorunlarının Meksika'ya 70 ila 101 milyon Peso'ya mal olacağı tahmin ediliyor.

Bu nedenle kilo vermek önemlidir ve bunun için en uygun olan dengeli bir diyet (kişinin yaşına, cinsiyetine ve yapısına göre değişen yaklaşık iki bin kalori) ve günlük egzersiz dozundan geçer. . Ancak, başka seçenekler var mı?

Hedefinize ulaşmak için karanlık

Tarafından yayınlanan bir çalışmaya göre Pineal Araştırma Dergisi odanızdaki ışıkları kapatmak, kilo vermek için ideal bir strateji olabilir.

Bunun nedeni, karanlıkta bedenin uykuyu arttırmak için melatonin adı verilen bir hormon üretmesidir, fakat aynı zamanda vücudun kalorileri gideren özel bir yağ türü üretmesine yardımcı olur.

Russel Reiter, çalışmanın yazarı ve profesörü Teksas'ın Hücresel ve Yapısal Biyolojisi Bölümü Üniversitesi, melatoninin kahverengi yağ üretimini tetikleyebileceğini ve hatta biraz beyaz bir yağı kahverengi yağa dönüştürebildiğini ve kalorilerin giderilmesine yardımcı olduğunu belirtiyor.

Reiter, Melatonin'ın reçetesiz satılan ağrı kesicilerin çoğundan bile daha güvenli olduğunu söylüyor. Ve genellikle uykuyu teşvik etmek için reçete edilirken, bu kilo kaybını etkileyebilir.

Bununla birlikte, kilo vermenin en etkili yöntemi, yaşam tarzı alışkanlıklarımızı ve nasıl etkilediklerini yansıtmaktır. Sana bakmak için ne bekliyorsun?

Video Tıp: Hedeflere Ulaşmak için Motivasyon ???? Hedeflerime Nasıl Ulaşabilirim? (Nisan 2024).