• Mayıs Ayı 13, 2024

Yiyeceklerle yeterli besin almanızı sağlamak için günlük diyetinize tahıl, meyve, sebze ve fındık çeşitlerini dahil etmeniz önerilir. Bunların çoğu faydaları onu aldın tohumlar arasında susam .

Susam tohumları bedava kolesterol yüksek miktarda konsantre olurlar proteinler . Onlar mükemmel bir kaynaktır kalsiyum , bakır, manganez, magnezyum, selenyum , çinko ve B1 vitamini. Bu yüzden onları olarak dahil etmek için öneri garnizon için salata yanı sıra gıda arasında şekerleme .

Şaşırtıcı faydaları olan tohumlar

1. Kolesterolü kontrol eder. 40 g tüket. dört hafta boyunca her gün susam tohumlarının düzeylerini azaltmak için doğal bir yoldur kolesterol Kandaki "Kötü". Bu etki, sonuç tarafından açıklanmaktadır. Antipas yaklaşık yüksek yoğunluklu lipoproteinler (LDL).

Bu durumdan korunmak için bu gıdalardan yararlanan maddeler steroller , polifenolleri ve flavonoidler , bir çalışmasını açıklar Biyoloji Bilimleri Bölümü arasında Sardar Patel Üniversitesi Hindistan’da