Hamilelikte güzel hissetmek için 9 ipucu

Bakalım hamilelik aylarında ortaya çıkan estetik problemlerin (ve olmayan diğerleri) neler olduğunu ve bunları çözmek için neler yapabileceğimizi görelim.
 

Kendi vücudumuzla rahat hissetmek ve cildimize bakmak, aynı zamanda huzur ve neşe ile yaşamak demektir. Bu yazıda en sık görülen estetik problemleri ve aylarca beklememiz gereken en etkili bakımı listeliyoruz.

1. Selülit önler. Tembellikten hamileliğin ilk ayından ayrı olarak ayrılmalısınız. Normal bir sedanter kadın olsanız bile, bisiklete yaya yaya olarak gitmeniz için en uygun zamandır. Şimdi selülit oluşumunu önlemek, kanın iyi oksijenlenmesini sağlamak ve kasları doğum sırasında yapmanız gereken çabaya uygun şekilde hazırlamak için hareket etmek ve egzersiz yapmak her zamankinden daha önemli.

2. Çatlak izlerine saldırın. Çatlak izlerinden kaçınmanız gereken tek etkili yol, onları önlemek için mümkün olan her şeyi yapmaktır. Ayrıca, stria bir kez oluştuktan sonra ortadan kaybolmasının çok zor olduğunu aklınızda bulundurmanız gerekir. Sabahları ve geceleri masajla özel kremler uygulayın. Bu, vücut boyunca elastik ve yumuşak bir cilde, özellikle de uyluk, kalça, karın ve göğüsler gibi "yüksek riskli" bölgelerde sonuçlanacaktır.

3. Sandığı tonlandırır. Tüm hamile kadınlar, duruma uygun bir sütyen giymelidir. Sentetik lifler cildi tahriş edebildiğinden ve iyi ve sağlıklı bir terlemeye izin vermediğinden uygun bir sütyen% 100 pamuktan yapılmalıdır. Bu, meme büyüklüğünde arttığında daha da önemlidir, çünkü terlerin yoğunlaştığı katlar oluşur ve bir maserasyona yol açar.

Seçtiğimiz sütyenin göğsümüzün büyüklüğüne uygun olmasına dikkat etmelisiniz, ne çok küçük ve çok sıkı ne de çok geniş ve yumuşak, bu nedenle her ay değiştirilmelidir. Sütyen, taşıması gereken ağırlık nedeniyle aşırı strese maruz kalmaması için göğsün yapısını tam olarak içermeli ve sağlam tutmalıdır.

4. Damarlara dikkat edin . Hamilelik ilerledikçe, damarlardaki durgunluk da artar, karın büyür ve kasıkları "sıkıştırır" ve kanın hızlı dolaşımını önler. Bu, iltihaplı ve ağrılı hale gelen bacaklarda su tutma ve ağırlığa neden olur. Ek olarak, kan artık atık maddeleri doğru bir şekilde dışarı atmanın önemli işlevini yerine getiremez.

5. Şişmiş ayaklardan kaçının. Özellikle gebeliğin ikinci yarısından sonra, ayaklar, özellikle gece yaklaştığında kolayca şişer. İyi terlemeye izin veren doğal deriden yapılmış yumuşak ve rahat ayakkabıların kullanımına başvurmalıyız. Aşırı terlemeye yol açabilecek sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabılar kullanmamak en iyisidir.

6. Noktaları sonlandırın. Özellikle en parlak cildi etkileyen tipik bir hamilelik problemi, yüzünde beliren bir dizi karanlık nokta olan gravidarum kloazmadır. Bu lekeler seks hormonlarından kaynaklanır ve hemen hemen her zaman göz çevresinde ve burunda yoğunlaşır. Bu, cildin ışığa duyarlı hale gelmesidir; bu, kış güneşinin etkileri de dahil olmak üzere güneş ışınlarının etkilerinden dolayı geliştiği anlamına gelir.

Lekeleri önlemek için, güneşten koruyucu krem ​​içeren bir günlük krem ​​kullanılmalıdır. Ancak, daha önce ortaya çıkmışlarsa, cildi incelten ve hücre dönüşümünü uyaran yumuşak krem ​​bazlı polialfahidroksi asitlerin gece kullanımına başvurabilirsiniz.

7. Estetiğe gidin. Estetik tedaviler de hamile kadınların sağlığı ve güzelliği için çok faydalıdır. Göğsüne adanmış, güçlü ve güçlü tutmaya yarayan masajlara dayanan çok önemli bir bakım hizmetidir, böylece emzirme ile ilgili problemleri önleyebilir ve doğal hallerine geri dönebilirsiniz.

8. Tahrişe dikkat edin. Bu ay boyunca, bazı alanların derileri neredeyse maksimum gerginliğe ulaştı, bu nedenle sürtünmenin, özellikle göğüslerin altındaki ve kasıklardaki kıvrımlarda meydana gelmesi normaldir. İyi bir yıkama, yumuşak bir pamuklu havlu veya iplikle yapılan bir kurutma ve nemlendirici bir ürün iyi bir yardımcı olabilir.

9. Sağlıklı saçlar. Hormonları nedeniyle gebelik saç güzel ve parlak. Bununla birlikte, emzirme döneminde, opak ve çok pürüzlü bir görünüme sahiptir. Ayrıca gücünü kaybedebilir, hatta ayrılıp düşebilirsiniz. Müdahale için en uygun zaman gebeliğin son aylarıdır.

Kalıcılardan, ışıklardan, boyalardan ve uygulamalardan çok sık kaçınmanız önerilir. Jinekolog tarafından önerilen demir ve folik asit saçlar için en uygun restoratiftir.
 


Video Tıp: Sabahları Yanlış Yaptığınız 9 şey (Mart 2024).