• Mayıs Ayı 8, 2024

Yağlar bir enerji rezervi ve vücudun korunması olarak işlev görür; Bununla birlikte, ihtiyaç duyduğumuzdan daha fazla yediğimizde, vücut, kas dokularında, özellikle de karın bölgesinde ve kalçada biriken yağ asitlerine dönüşerek, düz bir karın olmasını önler.

Yayınlanan bir çalışma Avrupa Sağlık Dergisi eğer belinizin çapı kalçalarınızla bölüştürülürse, 0,91 santimetreyi geçerse, kalp-damar hastalıkları riskini üçe katlar ve diyabet gibi diğer durumların ortaya çıkma olasılığını arttırır.

Vücut yağına veda edin!

Bir profesyonel tarafından denetlenen ve her gün (en az yarım saat yürüme) egzersiz yaparak bir diyet uygulamanın yanı sıra GetQoralHealth'te vücut yağını azaltmak için yapabileceğiniz yedi şeyi öneririz.

1. Kabızlık kaçının lif ve sıvı tüketir.
2. Uzun bir cam kullanın. Diyet yapmayan bir içecek için can atıyorsanız, kalorilerin% 2,5 ila 3'ü arasında tasarruf sağlayacak uzun bir içecek bardağı kullanın. İşin sırrı, uzun ve uzun bir bardağın, Cornell Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bizi daha az alabilmemizi sağlayan görsel bir numara üretmesidir.
3. Hafif yiyeceklerle göz. Mucizevi değildirler ya da kilo vermeyi tercih etmezler, çünkü günlük tüketimleri böbrekler gibi önemli organlarda bile sağlık sorununa dönüşebilecek bitkisel veya sentetik katkı maddeleri içerirler.
4. Alerjileri at Tahıl veya laktoz intoleransı, bunlar gaz ve iltihaplanmalara neden olur.
5. Tuz çalkalayıcıyı masanızdan uzaklaştırın. Aşırı tuz tüketmek hipertansiyona, kardiyovasküler hastalıklara, beyin hasarına, böbrek yetmezliğine ve obeziteye katkıda bulunabilir, Meksika Sağlık Bakanlığı .
6. Alışkanlıklarını değiştir Vücudu temizlememize yardımcı olmak için bazı basit ama etkili kurallara uymak çok önemlidir: sabit zamanlarda yemek yemek, erken yemek yemek veya atıştırmalık yemek yapmak ve bitkisel proteinlerin faydalarını keşfetmek.

için Montse Bradford Doğal ve enerji beslenmesinde uzman olan en önemli şey vücudumuzu saflaştırmak ve detoksifiye etmektir.

Bunun için, pişmiş (ekmek, pizza, kurabiyeler, kekler, diğerlerinin yanı sıra), hayvansal kaynaklı doymuş yağlar (etler, peynirler, peynirler, yumurtalar) gibi bloke edici ve kümülatif etkileri olan yiyeceklerin tüketimini azaltmak ve önlemek gibi bazı önlemleri almalıyız. ).

Ham tuz, çeşniler ve her türlü tuzlu atıştırmalık, kızartılmış, yağ ve füme hayvansal kaynaklı yiyeceklerin fazlalığı. Son bir tavsiye olarak, yavaş yemek yemeyi ve yavaş çiğnemeyi öğrenin. Ve sen, düz bir karın nasıl olur?