Kanseri önlemek için 8 ipucu

• Nisan 27, 2024

Bilim, hastalık riskini azaltmak için sürekli seçenekler aramaktadır, çünkü yetişkinlerde yaşam tarzıyla doğrudan bir ilişki vardır, bu nedenle kanseri önlemek için tavsiye almaya özel bir ilgi duyulur ve anahtarlardan biri beslenmede

Her ikisi de Amerikan Kanser Derneği (Amerikan Kanser Derneği) olarak Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü) neoplazinin önlenmesine yardımcı olabilecek diyet kurallarına sahiptir.

1. Günlük meyve ve sebze tüketimini arttırın.
2. Günlük diyete tahıl, tahıl, ekmek ve makarna ekleyin.
3. Orta derecede kırmızı et tüketimini sürdürün.
4. Diyete az yağlı yiyecekleri dahil edin.
5. Tuz kullanımını kısıtlayın.
6. Sağlıklı bir kilo al ve sürdür.
7. Günde 30 dakika egzersiz yapın.
8. Yaşam tarzında hem alkollü içecekler hem de tütünler eleyin.

Bazı özel durumlar için, soya ve meme kanseri durumunda olduğu gibi, bazı gıdalar ve bunların önleyici etkileri arasındaki olumlu etkiyi değerlendirmek için araştırmalar devam etmektedir.

Bu baklagilin orta miktarlarda alınması, bu tür kanserden muzdarip kadınlar için güvenlidir. Bazı araştırmalar, tüketiminin, sağlıklı kadınlarda hastalığın görünümünü azaltabileceğini göstermiştir, ancak, onu geliştirenlerde yeni salgınların ortaya çıkmasını engellememektedir.

Bununla birlikte, hayatta kalanların diyetleri ve alınması gereken önlemlerle ilgili olarak oluşturdukları bilgileri derlemeleri ve doktorlarına danışmaları önerilir.

Kolorektal kanser konusunda, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kanser Enstitüsü , araştırmalar, diyetteki yağ, meyve ve sebzelerin miktarında değişiklik yapıldığında gelişme riskinde bir azalma olmadığını göstermiştir.

Meyve ve sebzelerin bölümlerindeki artışın daha düşük bir risk oluşturduğu diğer tümörlerdeki bulgularla tezat oluşturucu olan şey.

Ek olarak, yiyecek hazırlama yöntemi de önleme konusunda müttefik olabilir, bu nedenle öneriler:

1. Etin ateşe veya sıcak metal bir yüzeye maruz bırakılmasından ve pişirme süresinin kısaltılmasından kaçının.
2. Süreleri azaltmak için yüksek sıcaklıklara maruz bırakmadan önce başka bir yöntemle önceden pişirin.
3. Eti sık sık ısı kaynağının üzerine çevirin.
4. Yanmalarını önlemek için yanmış parçaları kesin.

Kanser çok etkenli bir hastalık olmasına rağmen, bu hastalık çevresinde oluşturulan bilgilere ayak uydurmak önemlidir.

İdeal olanı doktorunuzla tartışmak ve riskleri azaltmaya yardımcı olmak için sağlık koşullarını önlemeyi veya iyileştirmeyi amaçlayan ipuçlarını uygulamaya koymaktır. "Basiret sözlerini güçlendirir." Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bojorge@teleton.org.mx adresine yazınız.

* Dr. Lourdes Vega Vega, çocuk onkoloğu ve Çocuk Telethon Onkoloji Hastanesi Tıbbi Müdürü.
 

Video Tıp: Her Gün Zerdeçal Yemeye Başlayın, 30. Günde Size Neler Olduğunu Görün (Nisan 2024).