• Mayıs Ayı 5, 2024

Meksika mutfağının ana yemeklerinin vazgeçilmez bir bileşeni olan tortilla, geleneksel lezzetlerin ötesine geçen faydalara sahip. İçindekiler, vücudunuza korkutucu ağırlık artışı olmadan mükemmel bir protein ve enerji dozu sağlar.

Tükettiğimiz her tortilla, P'ye göre 72 ila 78 kalori değerindedir.Federal Tüketici Avukatlık Bürosu (Profeco). Kilonuzu arttırmamaya ek olarak, mısır tarlasında nişasta vardır, ki bu da kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olan nişasta Ulusal Politeknik Enstitüsü (IPN).

Ayrıca ilginizi çekebilir: Kilo ve IPN Tortilla

Ünlü "Merkezin Flütleri" nin Tarifi

Eğer tortilla'nın tüm faydalarını kazanmak istiyorsanız, GetQoralHealth, gelen bilgilerle şef Birçok Muñoz ve şef Jorge Álvarez, programın Cadena Tres tarafından "Cocinemos juntos" , size aşağıdaki tarifi sunarlar. Videoyu kontrol et!

malzemeler

Mısır tortilla

1 pişmiş tavuk göğsü

yağ

60 gram krema

İki yemek kaşığı peynir

1 adet marul dezenfekte ve dilimlenmiş

Alabileceğiniz tortilin faydaları arasında şunlar yer almaktadır:

1. Sağladığı kalsiyum, sağlıklı kemik ve dişlerin oluşumu için gereklidir, fosfor ise çocukların büyümesine yardımcı olarak kasların ve dokuların gelişimi için gereklidir.

2. Niasin, iyi sindirime izin verir ve raşitizm olmadığını (kemik gelişimindeki eksiklik) açıklayan cilt ve sinir sistemi için faydalıdır.

3. Diyet lifi gıda tutarlılığı sağlar ve yedikten sonra sizi tatmin eder. Kabızlığı önler ve kalp hastalıkları ile kolon kanserinin önlenmesine yardımcı olur.

Unutmayın, fazla olan her şey acıtır, ancak tortilayı dengeli bir diyete dahil ederseniz, bu yiyeceğin avantajlarından yararlanabilirsiniz. Sağlığınız sizin elinizde!
 

Video Tıp: Feride Hilal Akın & Onur Baytan - Ayrılık Zor (Mayıs Ayı 2024).