• Mayıs Ayı 5, 2024

İşinizle, trafiğinizle veya ailenizle ilgilenmek için zaman ayırmayan insanlardan biriyseniz, vücudunuza antioksidanlar, lifler, vitaminler, mineraller ve her şeyden önce enerji verebilecek yiyecekler almanız gerekir.

Daha fazla enerjiye sahip olmak için ne yiyeceğinizi bilmiyorsanız, bu yiyecekleri atıştırmak için veya öğünlerinizde tüketmek için tüketin ...

quinoa

Pilav ya da makarnaların yerine mükemmel ve yorgunluk katabilecek mükemmel bir alternatif. Quinoa karbonhidrat bakımından düşük ve protein açısından yüksektir. Vitamin, magnezyum, demir ve potasyum içerir. biber

Yorgunlukla mücadele etmek için yüksek oksijen seviyeleri getirmenin yanı sıra kana iyi dolaşım sağlamak için iyidirler. Yeşil ye

Ispanak, marul, roka, lahana

Bütün bu bitkiler anemi ile savaşmaya elverişlidir, aynı zamanda C vitamini bakımından zengindir ve bu da demiri iyi emer.

badem

E vitamini, B, mineraller, magnezyum? Daha ne istiyorsun? Aynı zamanda protein ve lifleri de var. Burada bademlerin diğer faydalarını görebilirsiniz.

muz

Elyaf yönünden zengin oldukları için şeker seviyenizi düzenli tutmanıza izin verir. Tatlı bir şey için can atıyorsanız, bir muz yiyin mi? Serinletici bir içecek için gitmek daha iyi midir? 500 kaloriye kadar. Muzun diğer faydaları.

Video Tıp: Quinoa 101 | Everything You Need To Know (Mayıs Ayı 2024).