Omega 3 sinir sistemini geliştirir

• Mayıs Ayı 6, 2024

Tüketimi Omega 3 bazı sentezi yardımcı olur moleküller olarak miyelin , iyi bir işleyiş lehine merkezi sinir sistemi , duyuların, hareketlerin ve biyolojik ihtiyaçların iletilmesinden sorumludur.

Ayrıca, bu tür yağ asitleri immünolojik düzeyde, başka bir şekilde moleküller karşı koruyucu hastalıklar , enfeksiyonlar ve haşarat . Ayrıca, sırasında gebelik , bebeğin doğru beyin gelişimini teşvik eder ve annenin riskini azaltır. preeklampsi .

Göre José Luis Silencio Barrita , Gıda Bilimi ve Teknolojisi Bölümü Baş Araştırmacısı Ulusal Tıp Bilimleri ve Beslenme Enstitüsü "Salvador Zubirán", bir kişi tarafından tüketilen toplam yağın% 7'sinin Omega 3 olması gerektiğini göstermektedir.

Bu tür yağ asitleri balık gibi deniz türlerinde olduğu gibi zeytinyağında, queliteslerde, verdolaglarda, su teresinde ve quintonilesde bulunur. Yutmak için başka bir seçenek, kapsüller veya besin takviyeleridir.

Aşağıdaki videoda Profeco TV nedir Omega 3 ve sağlığa getirdiği faydalar hastalıklar tüketilirken önlenir:

Uzmanlar bir taşınma önerilir diyet gerekli miktarda Omega 3 sağlamak için balık, keten tohumu yağı, mercimek, yağlı tohumlar dahil dengeli. Ve sen, haftada ne kadar balık tüketiyorsun?

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: DHA Oranı Yüksek Balık Yağları Beyni Geliştiriyor... (Mayıs Ayı 2024).