• Mayıs Ayı 5, 2024

Teknolojik cihazlar, cep telefonları, tabletler veya bilgisayarlar çocuklar ve gençler için önemlidir, bu nedenle günün son anına kadar tadını çıkarmak isterler; bununla birlikte, kullanımının etkileri uyku kalitesine bile yansıyabilir.

Bu nedenle, uykusuzluk ve uykusuzluktan muzdarip olma gerçeğiyle yakın bir ilişki olduğu için, özellikle yatmadan önce kullanıldığında kullanımları üzerinde kontrole sahip olmama risklerini bilmek önemlidir. .

Ayrıca ilginizi çekebilir: İnternet bağımlılığı

Sadece% 20 derin uyku

Meksika Ulusal Otonom Üniversitesi (UNAM) Uyku Kliniği direktörü Dr. Reyes Haro, bunun “Küçücük teknolojik teknolojiler ne kadar küçük olursa, beyni uyaran daha güçlü ışıklar ve sesler yaydıkları için” diyor. hangi hala gün olduğunu ve uyanık kalması gerektiğini anlıyor.

Bu, dinlenmeye ihtiyaç duymadan neden önlerinde uzun saatler geçirebileceğimizi ve uyku dönemlerinin ne zaman kısaltıldığı, bunun restoratif olduğunu temin etmemenin sonuçları olduğunu açıklıyor ".

Uykunun evreleri bozulur ve daha uzun süreli hafif uykular boyunca kalmak yaygındır, bu nedenle sizi rahatsız eden herhangi bir ses veya durumla uyanmak kolaydır.

Bu anlamda, Dr. Reyes Haro, bu evrenin toplam uykunun% 60'ını kapladığını, ancak yatmadan önce internette gezinmek, oyun oynamak olsun, teknolojik bir cihazla etkileşime girip girmediğini% 20 artırdığını belirtiyor. vb. Böylece derin bir uykunun tadını çıkarmak için uygun zaman sadece% 20'dir.

"Taahhüt, verilen bir eylem değil, bir karardır". bojorge@teleton.org.mx

Video Tıp: ÇIPLAK UYUMAYI SEVEN HERKESİN BİLMESİ GEREKEN 12 ŞEY (Mayıs Ayı 2024).