İyot beyin gelişimini iyileştirir

• Mayıs Ayı 2, 2024

iyot Bernard Courtois adlı bir bilim adamı tarafından 1811'de keşfedilen kimyasal bir elementtir. Ancak, ona "menekşe" anlamına gelen Yunanca iodés adını veren Gay-Lussac'dı, çünkü ısıtıldığında menekşe buharı verdiğini gözlemledi.

Bu eleman bir besin insan için vazgeçilmezdir, çünkü tiroid bezinin hormonlar organizmanın farklı fonksiyonlarının detaylandırılması için gerekli olan tiroksin ve tryodotironin; beyin , diğerleri arasında dokular .

Bir kez iyot , bağırsak tarafından hızla emilir. Gereksinimler yaklaşık 100-150 mg / gün; Bu yaşa göre değişmekle birlikte, gebelik ve emzirme .

Aşağıda günlük alım önerileri ile bir tablo iyot yaşa ve fizyolojik koşullara göre.

yaş

yeme

0-6 ay

40 mg iyot / gün

6-12 ay

50 mg iyot / gün

1-10 yıl

70-120 mg iyot / gün

11 yaş ve üstü ve yetişkinler

120-150 mg iyot / gün

Hamilelik sırasında

175 mg iyot / gün

Emzirme döneminde

200 mg iyot / gün