Benlik saygınızı arttırın ve daha iyi yiyin

• Mayıs Ayı 16, 2024

İle ilgili çok sayıda çalışma duygusal zeka sonuca varmış olan insanlar çok yemek veya zorunlu olarak, yeterli olsaydı var olmayacak olan kontrol eksikliği ve bağımlılık hissi ile karakterize edilir. özsaygı .

Uzmanlar, bu kontrol eksikliğinin çoğu zaman çok az tespit edilebilecek ve daha az rahatça iletilebilecek ve yönetilebilecek duygu ve duyguların bir ürünü olduğunu söylüyor.

Yemek yemek yalnızca temel bir ihtiyacı karşılamakla sınırlı kalmaz, aynı zamanda bunu yapmaktan zevk alır, duygusal ve psikolojik talepleri karşılar.

Yiyecek: suç veya ceza

Sağlık, beslenme ve fiziksel aktivite eğitmeni Susana Aríngoli için, bazı insanlar yiyecekleri duygusal yalıtım Onları duygusuz bir yaşam sürdürebilmelerine ve motivasyonlarından yoksun bırakmalarına neden olan rahatsızlığın

Kendilerini korumak için, duygusal sorunlarının çözülmesine yardımcı olacağına, yemeğin kendilerini kışkırttığı rahatlık, unutkanlık ya da doygunluğa sığınıp sığınmaya yardım edeceğine inanarak az ya da çok yemek yiyorlar.

Vücutlarını da cezalandıran insanlar da var. geçim indirimi Son derece sınırlı, sanki şiddetli bir düşmanmış gibi, ve çatışmalarının çözümünün olduğuna inanıyorlar kilo vermek .

Arjantinli hoca, özgüven eksikliğinin bizi yiyecek konusunda yanlış çözümler aramaya zorlayabildiğini söylüyor, ancak elde edilen tek şey zihinsel ve fiziksel sağlığı bozmak.

Bu insanların görmezden geldiği şey, iyi beslenmenin vücuda tamamen sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamasından çok daha fazla olduğu; Yemek yemek zevk ve aynı zamanda duygusal bağlar kurmak için tasarlanmış sosyal bir eylemdir.

Yemek yemeyi öğrenme

Yemek paylaşmak ve eğlenmek için bir fırsat olmalı; hak ettiği yer, zaman ve sükuneti vermek önemlidir.

Hızlı yemek, yediklerinizi kaydetmemek anlamına gelir ve iyi bir menünün tadına bakma isteği bozulmadan kalır.

Öte yandan, acelemiz olmadığında ve yiyeceğin mideye ulaşmasına, doygunluk hissini deneyimlemesine izin verdiğimizde ve yutulan gıdaların yutmasından kaynaklanan rahatsızlıktan tamamen kurtulacağımız zaman da duygularımızı besliyoruz.

Gıda doğrudan ne ile ilgilidir duygusal ; Bu nedenle, beslenmemizi ve dolayısıyla refahımızı etkileyebilecek durumları tanımayı öğrenmek iyidir.
 

Video Tıp: Bu Duayı Okursanız Karşınızdaki Ne Kadar İstemese de Mutlaka Ondan Rızkınızı Alırsınız (Mayıs Ayı 2024).